痛经怎么保养 需要怎么按摩呢
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女人痛经是比较常见的现象了,怎么保养好自己的身体还是非常的重要了,各位也是得好好了解一下的。痛经是很多女人都遭遇到的事情,那么你知道按摩可以治疗痛经吗,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下,毕竟健康的身体关乎大家的健康了。
治疗痛经按摩方法亦奏效
1.预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分种。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分种,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分种。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
7.按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5~1分种。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分种。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
结语:痛经危害也是比较大了,各位一定得多关心一下自己媳妇的健康了,出现痛经的时候,作为男人还是得多承担起家务了,不要让自己的女人去洗衣做饭什么的,这样对她们的身体也是极其不负责的,聪明的男人都是知道该怎么保养自己的媳妇了。
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