你居住的城市是否健康 亚健康的预防
本文已影响532人
本文已影响532人
2016年11月6日,在浙江省杭州市召开“全国健康城市健康村镇建设座谈会暨健康城市试点启动会”上,全国爱卫办宣布了首批38个全国健康城市试点市的名单,其中浙江杭州、山东威海、四川泸州、陕西宝鸡以及甘肃银川、以及江苏苏州等部分入选城市做了经验交流,介绍该地怎样让城市变得更加健康宜居。
这次会议主要目的是贯彻落实全国卫生与健康大会精神和《“健康中国2030”规划纲要》,进一步部署健康城市健康村镇建设特别是健康城市试点工作。
国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在会议上传达了李斌主任批示,他深入浅出地解释道:我国目前面临着发达国家和发展中国家的双重疾病和健康问题,要有效解决这些问题,建设健康中国,既要靠医疗卫生服务的“小处方”,更要靠社会整体联动的“大处方”,树立大卫生、大健康的观念,从以治病为中心转变为以人民健康为中心,将“末端治理”变为“源头治理”,关注生命全周期、健康全过程。而推动健康城市和健康村镇,正是这样一个将“末端治理”变为“源头治理”、发动全社会力量建设健康中国的重要抓手。
亚健康的预防
1.饮食有度
“食”对于调养身体亚健康意义非凡,合理饮食,五谷杂粮有利健康。
2.工作上合理安排
要善于把工作切块,善于把握完成每一块需要的时间,这样不仅能提升效率,减轻由工作太多带来的心理压力,而且能增加成就感。
3.养成良好的睡眠习惯
长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病的缠身。
4.戒烟限酒
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。
5.全面均衡适量营养
微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充复合维生素等。
报告称北京农村居民心理健康水平高于城镇居民
早餐吃什么健康远离亚健康
仙乐健康益生菌,守护你的肠道健康
身体亚健康有什么症状表现 亚健康如何预防调理
汇人健康协助脂肪肝亚专科建设,助力健康中国!
身体出现亚健康状态信号以及预防
居家健康监测可以出门吗 居家健康监测怎么做核酸
如何健康保健 中老年人健康的标志有哪些
居家健康监测是什么意思 健康监测和隔离的区别
眉毛里的健康秘密 看眉毛可知颈椎是否健康
身体亚健康怎么调理 5大方法恢复健康
亚健康怎么保养 都有哪些预防方法
女人如何预防自身健康 子宫健康如何保养
宁波海曙欧亚男科医院评价怎么样,促进健康 享受健康
阿灵顿 美国最健康城市
女孩子如何预防亚健康来袭
十个白领必备的健康锦囊 呵护你的健康
怎么保持心理健康 心理健康早预防
我国居民健康素养水平只达8.8% 健康教育必不可少
11招帮你告别都市亚健康
经期吃什么能丰胸 5种食物丰胸效果好
经常上火口腔溃疡是什么原因 为什么上火口腔溃疡
口臭吃什么东西 口臭可以吃什么东西
孕妇能吃猪排骨吗 孕妇吃猪排有什么好处
专业人流医院讲解女性做人流手术要多长时间
红糖姜茶的功效与作用 喝红糖姜茶的好处
增强免疫力?吃这七种营养素!
亚健康的N种表现及解决办法
血糖正常值最新标准 血糖正常值最新标准是什么
红糖姜茶减肥效果好吗 红糖和什么一起喝可以减肥
一般多少周可以检查四维 四维彩超检查注意事项
中药渗入皮肤留印子了怎么治疗 药渗入皮肤留印子是否
阳康后头晕怎么回事 阳康后头晕是怎么回事
吃生西瓜子有什么好处 吃西瓜子的好处是什么
荨麻疹怎么治疗才能断根 荨麻疹的治疗