蓝光不仅伤眼还会“侵袭”皮肤
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蓝光是指波长为400-500nm的高能可见光,广泛应用于电脑、手机、投影仪、LED显示屏、激光笔等领域,在七色可见光中,可见光(如紫光、蓝光)越靠近紫外线区域,能量越强,对人体的危害将越大。说到蓝光的危害,很多人都知道它会导致眼睛疲劳、干燥,影响视力健康。但也许你不知道,蓝光也会“侵入”皮肤。
蓝光会引起皮肤的色素沉着,特别是表皮的颗粒层和较深的皮肤层,导致色素沉着、变暗和长斑。同时,蓝光和紫外线一样,能促进上皮细胞产生越来越多活性活性氧,从而加速皮肤衰老,导致皮肤缺乏弹性和皱纹。
其他研究表明蓝光比紫外光具有更长的波长,它可以深入皮肤,对细胞DNA造成氧化损伤,减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,并导致皮肤问题,如毛孔粗大和黑眼圈。此外,蓝光还可以刺激大脑,抑制褪黑激素的分泌。如果睡前经常使用电子产品,强烈的蓝光会破坏荷尔蒙分泌的平衡,从而影响睡眠质量,间接导致皮肤暗黄、粉刺、脱发等问题。
为了抵抗蓝光的危害,应尽量缩短电子设备的使用时间,避免长时间停留或处于蓝光辐射环境中。晚上使用智能手机或平板电脑时,打开夜间模式,以减少蓝光对人体的辐射。同时,在日常生活中,我们可以吃富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等食物,它们都是天然抗氧化剂。
对于需要长期使用手机、电脑等电子设备的人,建议采取一定的保护措施,如使用矿物防晒剂或粉底剂。
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