月经量少怎么调理最有效 经期量少如何调理
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女性的生殖系统是否健康,某种程度上可以观察女性生理期是否有规律,是不是有月经不调的症状,一般来说如果出现月经不调,出现月经推迟或者延后,出现月经量过多或者是过少,那么这都属于不正常的现象,如果月经量少,应该了解具体原因,除了正规治疗,也要注重调理,我们来了解一下月经量少怎么调理最有效。
月经量少怎么调理最有效
1、益母草乌骨鸡汤
准备乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,益母草30g。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天1剂,连服3~5次。
2、多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性要适当多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
3、益母草蛋
准备益母草15g、鸡蛋1个,加水同煮,煮好后吃蛋喝汤。这款药膳适合血瘀型女性饮用,有助于活血化瘀,改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。除此之外,它对经期延后的症状也有改善作用。
4、艾叶生姜蛋
准备取艾叶10g及生姜15g,加1碗水煎至半碗,去渣。鸡蛋磕入碗中打散,放入汤里煮熟即可,每日1-2次。艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用,可以改善月经量少、经血颜色较暗、月经延后、月经前或者来潮时小腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过多,否则会出现恶心、呕吐等症状。
5、充足的睡眠
养肝血对女性来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
6、注意保暖
女性除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡。如果长时间处于空调房内,那么女性可在身上盖一层薄被,加强保暖避免受凉。
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