核桃什么时间吃最好吃几个

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核桃什么时间吃没有最好的说法,核桃什么时间吃都可以,建议每天吃4个左右。

核桃什么时间吃最好吃几个

核桃的营养价值比较高,比如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及碳水化合物以及钙、磷、铁等,可生食,亦可榨油食用,具有补脑益髓的作用,适当食用可增强脑功能,同时还可以改善消化系统,通过什么时间都可以吃,没有明确要求,但是每天建议食用4个左右,不可多吃避免消化不良引起腹泻。

需要注意,不建议空腹吃,避免刺激肠胃导致肠胃不适,而且不利于核桃中的营养吸收。



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