长时间不吃东西,再吃容易胃疼
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一般情况下,长时间不吃东西,再吃容易胃疼,是因为胃肠道排空受到影响,胃酸浓度突然升高,加上食物没能及时被消化,这就导致胃部十分紧张,出现胃疼的症状。一般可以采取定时进食、饮食清淡、适当运动等方式进行缓解。具体分析如下:
1、定时进食
在吃饭时避免进食过多,坚持每天定时吃饭,每次进食量适量,以免让胃肠道增加过多负担,减少了消化负担,有助于改善胃疼的症状。
2、饮食清淡
饮食上不宜暴饮暴食,容易使胃酸分泌过多,容易造成胃灼热,所以应该以清淡为主,避免进食浓烈的辛辣食物,以及生冷食物等。
3、适当运动
多进行有氧运动可以促进胃肠道的蠕动,促进消化液的分泌和吸收,有利于消化系统的健康。
除上述方式外,还可以采取补充适当的保健品或营养补充剂的港式进行缓解。如果症状依然较重,应及时就医,而不是自行改变饮食和作息习惯。
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