血脂高怎么办
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一般在高血脂症发展过程中会出现血脂水平明显升高的情况,此时许多症状都会出现。留意到高血脂症信号是应该及时降低血脂,维持身体健康,否则高血脂症长时间存在对于健康是不利的。那么,血脂高怎么办?接下来为大家介绍。
血脂高怎么办
1、低盐低脂饮食
首先,如果发现自己血脂偏高了,可以回顾一下前几日的饮食,是否油腻,建议低盐低脂饮食一个月后再次抽血复查,一般年轻人血脂高往往是暂时性的,调节饮食和作息可以得到一定的矫正。
2、戒掉坏习惯
吸烟,酗酒,熬夜等坏习惯不仅会影响人的精神面貌,更会影响人的身体状况,使人疲懒,抵抗力变差,影响肝肾功能,身体机能下降,促使更多的血脂堆积在体内。
3、用药治疗
在高血脂症影响健康的过程中许多症状都比较明显,留意到高血脂症的信号应该马上用药治疗。因为高血脂症属于慢性疾病的一种,患者血脂水平升高得不到控制,还有可能会在血管壁形成血栓,这样健康就容易受损。在治疗的过程中正确用药可以达到降低血脂的目的,血脂水平降低了健康才有保障。
4、适当运动
在控制血脂的过程中每天应该进行有氧运动,这样可以防止高血脂症病情恶化。发现高血脂症之后应该注意这方面的问题,多做健康的有氧运动促进身体循环,消耗热量,达到控制体重的目的,这样才能防止高血脂症病情加重。
以上就是血脂高怎么办的介绍,大家在日常生活中,要尽量避免食用油炸食物和动物内脏,控制体内胆固醇摄入。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜,补充膳食纤维。希望对您有帮助,祝您生活愉快!
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