怎么补充雌激素 补雌激素方法
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女性绝经后,体内雌激素会越来越少,说明机体慢慢失去生育能力。皮肤会失去光泽,脸上会有明显的色斑或是皱纹。且女性会出现性欲下降、失眠多梦等,更年期综合征表现;严重影响日常的生活质量。如果适当补充雌激素的话,是可以改善这种状态的。那么,怎么补充雌激素呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎么补充雌激素
1、饮食调理
平时饮食中,可多吃一些含有植物雌激素的食物,如豆类,尤其是黄豆。研究发现,1杯黄豆大约含有300毫克异黄酮,其药理作用相当于雌激素0.4毫克;且黄豆中的异黄酮,可起到双向调节雌激素的作用。另外,绝经后的女人,也可多吃南瓜、海带、紫菜等食物补充雌激素。同时,还可通过多吃植物油、松子、小麦、核桃、黑米、葵花籽、枣等五谷杂粮,为身体补充。
2、中药治疗
对于绝经后的女人来说,要想保养卵巢、延缓衰老,中药是一种不错的方法。研究表明,中药野葛根富含的异黄酮,具有雌激素样作用,可激活卵巢活力,使女人的皮肤光滑细嫩,更显年轻。且中药当归,含有雌激素活性成分,可促进雌激素分泌。还有一些中药,是通过调整女人的机体,让卵巢分泌雌激素和排卵的功能,得以部分恢复。
3、激素替代
激素替代治疗,是指口服雌激素、孕激素;这些激素类药物,可分为天然雌激素与合成雌激素。通过这种方法,可以帮助绝经的女人改善潮热、更年期综合征、骨质疏松等症状;但这种疗法,要谨慎使用,需要在专业医生的指导下进行。通常来说,小于60岁的女人,采用激素替代治疗的风险,要比年纪大于60岁的女人低很多。
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