老年人便秘怎么调理
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便秘是老年人常见的一个疾病,很多老年人都会发生便秘,便秘也给老年人的生活带来极大的痛苦。一旦发生便秘,首先要明确便秘是什么原因引起的,是因为老年人本身的生理状态引发还是因为其他的疾病引发的。如果便秘是因为其他的疾病引发的,就要积极的治疗原发疾病,如果便秘是因为老年人的生理状态,他的肠道蠕动比较慢,肠道比较干燥这个原因引发的,就要进行情志、饮食、运动和生活方面的调护。首先,情志方面要保持舒畅的情志。
在饮食方面,要注意饮食的规律,三餐要定时定量,不要过饥过饱,食物的种类要荤素搭配,营养摄入充分,要摄入足够的膳食纤维,不要饮食偏食,不要过食辛辣的食物。
老年人要注意适当的参加体育运动,根据自身的情况尽量多地参加体育运动,老年人日常可以多做一些腹部的按摩,比如顺时针按摩腹部。如果在饮食、运动、保持情志舒畅的基础上,仍然发出了便秘,就要到医院来进行咨询医生,进而调整,可以选用中成药物、汤药对患者进行调整。老年人可以选用开塞露,辅助通便,非常不建议老年人服用广告中的润肠茶、通便药,因为长期服用润肠茶会导致肠道的水肿,而进一步加重便秘的发生。
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