荷叶山楂怎么喝才减肥 女性长期喝荷叶茶的危害
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荷叶性苦平,具有清解暑热、升发清阳、凉血止血的作用;山楂味甘酸,性微温,具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效,两者搭配泡水喝减肥,是很常见的喝法,但具体怎么喝才能起到好的减肥效果,下面就来告诉你方法,赶紧来了解一下吧。
荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂,抑制体内脂肪的吸收,如果饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望,并且还能够增加胃部食物容量,帮助很好的减肥。
准备山楂20克,荷叶半张,将山楂洗净后切成片,荷叶切成丝,一起加入锅中水煎,沸腾后去渣留汁即可饮用,利用开水煎服的方法可以充分溶解荷叶和山楂当中的有效减肥成分,起到较好的减肥效果。
如果在减肥期间没有控制热量摄入,当摄入的热量高于消耗的热量时,就会转化为脂肪,导致荷叶山楂水越喝越变胖,因此想要达到好的减肥效果,还需要通过运动,将身体多余的脂肪消耗掉,同时控制其他高热量的食物摄入,才能有好的成效。
因人而异。
喝了山楂和荷叶泡水后会加快新陈代谢,排尿、排便的频率会增多,尤其是饭前饮用可以增强饱腹感,减少其他供能食物的食用量,起到控制饮食的目的,一般一个月左右才能有明显效果,但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果,大约一个月可以瘦3-5斤不等。
减肥成功以后,如果不能长期坚持良好的生活方式,体重肯定会反弹。
减肥是一个长期坚持的过程,不能随意中断,如果体重出现平台甚至有上升的趋势,或者食欲旺盛,进食较多,就容易出现反弹的现象,因此喝了荷叶和山楂泡水减肥成功后,平时也要尽量通过饮食控制,养成良好的饮食、作息习惯,以及长期的运动坚持锻炼身体,持之以恒,才能稳定减肥效果。
荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用,适量饮用对健康有好处,但经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况,会影响到正常的进食。
荷叶茶性凉,长期喝会影响到肠胃,使肠胃功能减弱,进而会导致出现肠胃疾病以及腹泻等症,因此要适当饮用荷叶茶,不能喝太多,而慢性腹泻的人群最好不要喝荷叶茶,否则身体会受到损伤。
荷叶性凉,饮用过多则会使胃粘膜受到损伤,也容易使体质往寒性方向发展,因此脾胃虚寒的人群最好不要喝山楂荷叶茶,以免使胃寒的情况更加严重,不利于自己身体的康复。
荷叶茶是凉性减肥茶,女性如果在经期期间经常饮用则会使经血运行不畅,也会引起月经量减少,宫寒、腹痛的情况也会出现,为了不使身体健康受到影响,不建议女性在经期喝山楂荷叶茶,最好是在经期结束一周后再饮用。
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