養胃吃什麼食物好 養胃吃啥子食物好
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現代人常常不注意飲食,導致腸胃不好,甚至很多人年紀輕輕就患上胃病,養胃需要從食物開始,平常多吃一些健康的食物能讓胃變得越來越好,那麼,對於腸胃不好的人來說,養胃吃什麼食物好?從營養學的角度來看,胃不好的人下面2種食物要多吃。
養胃吃什麼食物好
1、蜂蜜
蜂蜜有很好的的養胃功效,研究表明,蜂蜜能夠促進腸胃蠕動,成分中的低聚糖有助於腸胃中微生物的生長,因此常吃蜂蜜能夠促進新陳代謝保持腸胃的生態平衡,從而達到養胃的目的。與此同時,蜂蜜還有通便的功效,對於便祕人士能達到健脾胃、助通便的效果。
2、小米粥
小米粥幾乎是養胃人士的必備選單,不論早餐、午餐還是晚飯,都可以食用小米粥,針對體內燥熱、上火、腸胃不適的人群,小米粥容易消化,能夠調理脾胃,日常建議多喝小米粥,小米粥的烹飪方法也比較簡單,老少皆宜,孕婦也可以食用,尤其是對於有牙齒問題的老人來說,小米粥可謂養胃的首選。
以上兩種就是常見的養胃食材,蜂蜜和小米價格便宜,容易購買,對於腸胃有麻煩的患者,日常不妨多吃成這兩類食物,當然,切勿空腹或一次性多食,這樣容易加重腸胃負擔,建議提前做好養胃菜譜,有規律的進行養胃食補。
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