懷孕初期吃什麼水果好 哪些水果對懷孕初期好
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懷孕初期的時候胎兒還不穩定,極容易出現流產的可能,在這時候孕婦需要在飲食方面特別的留意,多吃一些對保胎有利的食物,比如水果。那麼懷孕初期吃什麼水果好呢?下面一起來看看吧。
懷孕初期吃什麼水果好
1.獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量。
2.蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
3.葡萄
懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養,因為葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質,而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化,預防便祕。另一方面,孕婦吃葡萄還有安胎的作用,並且對改善面板也有好處。
4.香蕉
孕婦懷孕期便祕是一個最為困擾的問題,懷孕初期適當的吃一些香蕉的話有利於防便祕,並且香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等功效。同時,香蕉的營養也是非常的豐富的,含有維生素C、維生素E和一些人體必需的微量元素,所以孕婦懷孕初期吃香蕉也是好處多多的。
5.櫻桃
櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處。
6.秋梨
秋梨是孕婦吃的水果的一個很好的選擇。秋梨質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。
7.柑橘
柑橘中的維生素含量非常的豐富,還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等,酸甜的口感讓孕婦胃口大開,幫助緩解厭食等等。
相信通過以上內容的介紹,大家已經有所瞭解了懷孕初期吃什麼水果好,希望以上內容可以幫助到大家。
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