小米山藥粥禁忌 小米山藥粥的做法
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小米山藥粥是用小米和山藥熬成的一種稀飯,口感鮮香,營養豐富,具有補脾胃、益肝腎等多種功效,那麼喝小米山藥粥的禁忌有哪些呢?
小米山藥粥雖然口感鮮甜,具有很高的營養及藥用價值,但是也不宜過多食用,因為其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分,食用過多人體無法及時消化吸收,就會堆積在腸胃內,被腸道中的產氣菌分解,從而容易導致脹氣等胃腸不適症狀,所以一般建議小米山藥粥喝1-2小碗就可以了。
糖尿病患者飲食應當要控制糖分的攝入,而小米山藥粥中含有豐富的澱粉,而澱粉進入人體被人體的消化酶分解後會產生葡萄糖,糖尿病人若是食用過多小米山藥粥可能會導致體內的血糖含量升高,從而引起血糖的波動,不利於自身對血糖的控制,會對病情不利影響。
小米山藥中的澱粉含量比較高,而便祕患者通常消化功能會比較弱,攝入過多澱粉後,澱粉堆積在腸胃內,容易加重腸胃的負擔,影響腸胃的蠕動,從而可能會加重排便困難的情況,所以一般建議有大便乾燥、便祕者最好少吃小米山藥粥。
材料:小米50克,山藥100克,紅棗8顆。
做法:
1、將紅棗洗淨,山藥去皮,洗淨切塊備用。
2、小米淘洗乾淨備用。
3、鍋中加入適量清水,將小米、山藥放入鍋中。
4、大火煮沸,然後放入紅棗繼續煮。
5、直至食材軟爛,粥稠後即可盛出。
6、也可以根據自己的口味加入適量白糖調味。
小米山藥粥是用小米和山藥熬成的一種稀飯,口感鮮香,營養豐富,具有補脾胃、益肝腎等多種功效,那麼喝小米山藥粥的禁忌有哪些呢?
可以適量天天喝。
小米山藥粥味道鮮美,其中含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質等多種營養成分,天天適量食用可以起到增健脾胃,補充營養等多種功效,但是食用不宜過量,否則容易引起腸胃不適。
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