晚上吃梨子會胖嗎
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對於很多對自己身材比較重視的女性來說,保持苗條的身材需要做很多功課,除了適量運動之外,她們在飲食上尤其要求嚴格,不但對每天的飲食搭配有安排,對於進食時間也進行了控制,很多人習慣靠吃水果減肥,蘋果,西紅柿,梨子都是減肥食譜中常見的水果,梨子是秋季吃的比較多的,那麼晚上吃梨子會胖嗎?
梨是屬於含水分比較多的一種水果,補水又美容。梨的糖份比較少,而且富含膳食纖維,人體如果攝入足量的膳食纖維多,體內總膽固醇和低密度脂蛋白的含量就低,所以說適量的吃梨子能幫助人們降低膽固醇含量,有助減肥。但需要注意的是,身材本來就偏胖的人群晚上建議還是不要吃東西,尤其是睡前,胃部已經處於排空狀態,這個時間再吃東西影響消化功能,同時也易引起肥胖。
梨子屬於低熱量,高營養的水果,其中不但含有大量的維生素,而且含水量很豐富,能夠為身體提供足夠的水分,梨子中豐富的膳食纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收,使人產生飽腹感,有助於減少食慾,為了使梨子發揮更大的減肥功效,梨子最好帶皮一起食用,因為梨子皮中的纖維素更豐富。
梨子性寒,味甘酸,含有充足水分、葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E,纖維素,鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素,以及一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等,具有止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒的功效。
適量吃梨子能幫助維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、淨化機體,軟化血管,促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼,增強骨鈣質;此外吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。
對於很多對自己身材比較重視的女性來說,保持苗條的身材需要做很多功課,除了適量運動之外,她們在飲食上尤其要求嚴格,不但對每天的飲食搭配有安排,對於進食時間也進行了控制,很多人習慣靠吃水果減肥,蘋果,西紅柿,梨子都是減肥食譜中常見的水果,梨子是秋季吃的比較多的,那麼晚上吃梨子會胖嗎?
梨子中的果酸含量較多,胃酸多的人群不可多食;再者梨子有利尿作用,夜尿頻的人群睡前少吃梨;血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,要吃的話最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重;梨子性寒,吃多了容易對脾胃造成傷害,所以脾胃虛寒,怕冷的人就不要吃太多了。
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