酸奶喝多了有什麼壞處 酸奶喝多了對胃有什麼影響
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酸奶不管是原味的,還是其他口味的,都很受人歡迎,因為適量的喝酸奶有助於減肥,加上它的味道酸甜,所以很多人容易一次喝上很多,但是任何食物食用都是要注意適量的,酸奶也同樣如此,下面就來看看酸奶喝多了有什麼壞處。
酸奶喝多了容易破壞腸道菌群平衡,導致消化功能下降,導致胃酸過多,破壞體內電解質平衡,還容易導致發胖的情況產生。
酸奶裡面富含乳酸,喝太多的酸奶就會造成胃酸過多,這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響,導致出現沒有食慾,電解質失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的,本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
酸奶雖然熱量低,被很多人當成減肥聖品,但是如果酸奶喝的太多,也會造成吸收過多的熱量,不僅不會起到減肥的目的,還會增重,尤其是飯後喝酸奶就是額外攝入熱量,對減肥不利。
適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下,空腹時,人的胃酸較高,pH值在2以下,因此這個時候整個胃部環境是不適合乳酸菌的活動的。飯後胃液被稀釋,pH值上升至3.5,胃內的酸鹼度最適合於乳酸菌生長,因此,空腹飲用酸奶,乳酸菌易被殺死或者說活動受到抑制,保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,效果較好。
酸奶中含有的維生素C,維生素C作為人體內的一種還原劑,能夠有效的阻止絡氨酸酶的活性,阻礙酪氨酸的氧化過程,減少人體內的黑色素的沉積作用,並且有抗氧化的功效,因此長期食用酸奶則可使面板變得細膩白嫩有光澤。
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