新鮮西梅可以治便祕嗎 孕婦可以吃西梅乾零食嗎
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我昨天買了一些新鮮的西梅,準備晚上回家吃,結果晚上忘記了,今天晚上要回去把西梅洗了吃了,最近一段時間我有些便祕,新鮮西梅可以治便祕嗎?
具有一定的效果。
新鮮西梅果肉中含有豐富的粗纖維和果膠,粗纖維和果膠進入腸道後可以起到潤滑腸道的作用,還可以加速腸道的蠕動,促進食物殘渣排出體內的速度,在緩解便祕之餘,還有利於腸道健康。
小貼士:便祕人群在日常生活中,可以多吃一些纖維素多的食物,如:芹菜、韭菜、地瓜、香蕉等,經過調解無法改善可以在醫生的指導下吃一些潤腸的藥物。
2-5個。
西梅的風味獨特,富含膳食纖維和果膠,食用西梅後可以有效的促進腸胃蠕動,緩解消化不良的情況,還能有效的改善便祕的情況,通常情況下,按照個人身體情況,一天吃3-4顆西梅就可以比較明顯的改善便祕的情況了,但是西梅也不能使用過量,因為西梅含有豐富的膳食纖維和果膠,過量食用西梅會增加胃腸的負擔,可能會起到適得其反的作用。
孕婦可以吃西梅乾零食。
西梅乾零食一般是指果乾和一起小零食,西梅乾是新鮮西梅脫水後製成的,在營養上,西梅乾保留了新鮮西梅的大部分營養,風味上卻和新鮮西梅有所不同,孕婦在孕期常有食慾不佳的情況出現,適量的食用一些西梅乾零食可以有效的改善食慾,還能改善孕期便祕的情況。
在適量的前提下,可以每天食用。
西梅乾保留了新鮮西梅的大部分營養,除了維生素不耐高溫流失了之外,大部分新鮮西梅所具有的營養成分西梅乾中都有,食用西梅乾可以為身體花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等礦物質成分,在適量的前提下,每天食用西梅乾對身體是具有益處的。
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