炸年糕熱量 一根脆皮年糕的熱量要多久消耗
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
年底吃年糕是家家戶戶必不可少的一種慶祝食品,意味著一年比一年更好,但一份炸年糕的熱量較高,不知道具體熱量是多少呢?
根據不同餡料決定。
年糕的製作其主要材料為糯米,但內部的餡料有所差別,有的純白糯米年糕,有的放了豆沙餡,有的炸好後會新增黃豆粉、紅糖等調味,這些都會增加食用炸年糕的熱量,如:
1、一份純白糯米炸年糕的熱量為100克259大卡。
2、帶有豆沙等餡料的炸年糕熱量為100克300大卡左右。
3、加了紅糖、白糖、黃豆粉、芝士等材料調味的年糕100克約為300大卡左右。
可以少量食用。
年糕屬於較高熱量的食物,要少吃,以免長胖,影響身材,如減肥人群需慎吃,食用量不可過多,一次控制在50克左右比較合適,減肥期間為了吃年糕不影響身材,最好是蒸煮食用年糕,將其作為主食替代米飯、麵條、包子饅頭等食物,這樣可避免攝入熱量過多,導致長胖的現象。
如果飲食控制不好,吃多了年糕,為了避免長胖,建議多進行運動,以消耗這些多餘的熱量。
根據情況決定。
1、如果一上午只吃了一根脆皮年糕,那麼只需這跟脆皮年糕的熱量約為400-500大卡左右,可以滿足人體一上午的熱量需求,而一個人一天攝入1200千卡可以滿足身體基本熱量需求,大約6-8小時不動的狀態也會消耗這些熱量。
2、如果採取運動的方式消耗這跟脆皮年糕的熱量,需慢跑一小時、跳操40分鐘、散步1個半小時左右才能消耗。
年糕的熱量更高。
製成的純糯米無新增餡料的年糕100克就有156大卡的,而米飯100克才116大卡,相比之下熱量要低一些,同時吃同等重量的年糕,很多人還會加入白糖、紅糖、蜂蜜、黃豆粉,甚至是採取油煎、油炸的烹飪方式食用,這樣的吃法攝入熱量會更高,100克能有400大卡左右,而且年糕軟糯香甜,讓人忍不住多吃幾口,因此吃飯明顯要比吃年糕更適合減肥,如果不想長胖,吃了年糕就要少吃其他食物或者多運動一下。
年糕要煮多久才熟 年糕不熟吃了會怎麼樣
年糕能儲存多久 年糕冷凍一年能吃嗎
年糕白花了還能吃嗎 年糕的保質期是多久
阿膠糕吃了會發胖嗎 一片阿膠糕的熱量
100克綠豆糕的熱量 綠豆糕熱量高不高
年糕煮多久能熟 超市買的硬年糕怎麼吃
年糕吃多了胃難受怎麼辦 年糕消化要幾個小時
【涼皮熱量】一份涼皮多少熱量 一碗涼皮的熱量高嗎
阿膠糕熱量高嗎 一塊阿膠糕多少卡路里
經常吃年糕的危害 年糕可以放微波爐加熱嗎
波比跳能消耗多少熱量 50個波比跳消耗多少熱量
一天消耗500大卡能瘦嗎 減肥每日消耗多少熱量
年糕粘在一起怎麼辦 年糕可以儲存多久
脆皮蛋糕的熱量高嗎
炒年糕要先把年糕煮熟嗎 炒年糕怎麼做好吃
年糕粘在一起怎麼辦 年糕可以儲存多久
轉呼啦圈一小時消耗多少熱量 轉呼啦圈一個小時消耗多少熱量
騎車一小時消耗多少大卡 騎車消耗的熱量大還是跑步
米糕的熱量 減肥期間吃米糕會胖嗎
年糕可以放微波爐加熱嗎 用微波爐加熱年糕怎麼才能不硬
什麼叫腮腺炎 什麼是腮腺炎
吃什麼能下奶最快最多 吃什麼下奶效果好
慢性咽炎能自愈嗎 慢性咽炎能不能自愈
泡腳水加什麼好 泡腳加料效果更好
滑膜炎好了之後能跑步嗎 滑膜炎好了之後可以跑步嗎
骨裂造成的滑膜炎多久恢復 骨裂造成的滑膜炎多長時間
牛油果和哈密瓜可以一起吃嗎 哈密瓜不能和什麼一起吃
口腔潰瘍反反覆覆 口腔潰瘍反反覆覆治療的方法
枇杷泡酒的功效與作用 枇杷泡酒的食用方式和注意事項
寒露適合吃什麼蔬菜 寒露適合做什麼運動
保溼水和爽膚水區別 先用保溼水還是爽膚水
月經提前10天有事嗎 月經提前10天正常嗎
月經提前七天正常嗎 月經提前和推後哪個好
中藥泡腳能減肥嗎 減肥泡腳的中藥有哪些
感覺左胸上方隱隱不舒服怎麼回事,怎麼辦