六款美味粥補腎養顏
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腎虛怎麼調理?很多人都錯誤的認為只有男人才需要補腎,女人是不會腎虛的。其實很多時候女人腎虛你可以很容易發覺,最大的表現就是臉色變得很難看。那麼我們該怎麼樣才能補腎養腎呢?補腎最好的辦法是通過食療,下面的六款美味粥不僅能夠補腎強腎,對女人還有美顏的功效哦,那麼就一起看下到底怎麼做的吧?
1、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法
首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效
補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2、蝦米粥
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法
將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時,接著將清洗乾淨的大米一同放入鍋中煮熟,根據自己的口味新增調味品即可。
功效
養腎強腎,補鈣壯骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法
先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效
補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
4、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法
將洗乾淨的羊肉切成細條留著備用。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據自己的口味加入調味品。
功效
溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法
枸杞、大棗用清水淘洗乾淨,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效
養血安神,補肝,腎降血糖。
6 、羊肉蘿蔔小米粥
原料:小米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法
羊肉切丁,白蘿蔔切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水衝乾淨。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。
功效
補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
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