茄子的做法大全,五款做法美味又營養
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北京大部迎初雪,結束107天無有效降水狀態。據北京市氣象臺訊息,目前大部分地區降雪已經如期而至,預計今天白天有小到中雪,夜間陰有零星小雪轉多雲。由於路面溫度較低,會導致道路結冰現象,上班出行最好乘公共交通,注意交通安全。今天氣溫:-1到-4℃,體感陰冷,注意保暖。
地白了,屋頂白了,一些樹枝也掛上銀屑。乾渴超過百日的北京,終於下雪啦!這次的降雪,終於夠“北京初雪”的標準了。天還沒完全亮,社交媒體網站已是一片“喜大普奔”的歡呼、貼圖,不少人把正月初八馬年頭一個工作日的今冬初雪看做是“瑞雪兆豐年”。
據瞭解,降雪目前仍在持續。早高峰時段,北京市氣象臺於6時15分發佈道路結冰黃色預警訊號,預計7日白天陰有小到中雪,南風二三級,夜間陰有零星小雪轉多雲,微風,零下1到零下4攝氏度。
北京市環境保護監測中心表示,此次降雪對PM2.5起到明顯清除作用,7日凌晨全市PM2.5濃度出現較明顯下降,截至8時,大部分監測站點空氣質量級別為“3級輕度汙染”,預計8日、9日受西北冷高壓影響,擴散條件有利,空氣質量可達“1、2級優良”1面板乾燥
面板是一個很敏感的器官,在冬季來臨的日子裡,面板的血管經常處於收縮狀態,汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,還有人會出現面板瘙癢、紅腫,嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮,這樣的現象以下肢部位最明顯。其中,這與你洗澡的方式有關,有人唯恐洗不乾淨,習慣像夏天那樣用浴皁和熱水反覆搓洗,面板表面的油脂被反覆沖刷,面板乾燥的狀況也就越來越嚴重。所以,要講究洗澡的章法和頻率,洗澡次數不要太頻,一天一次就夠了,而且最好不要用香皂洗澡(因為香皂一般呈鹼性,容易讓面板表層的PH值失衡),水溫也不要太高,儘量用含有滋潤成分的浴液,洗過澡後應塗抹含有保溼成分的潤膚膏,例如凡士林。
2胃部隱痛
冬天是胃病的高發季節。如胃炎就是胃黏膜發生了炎症,它有急性和慢性之分。急性胃炎大多起病急驟,臨床症狀明顯。慢性胃炎是消化系統中常見的一種慢性疾病。多表現為上腹隱痛、悶脹、噯氣、反酸,與潰瘍病類似,部分病人也可併發上消化道出血。護胃始於吃。進食是我們生活中非常重要的一件大事。三餐要定時、細嚼慢嚥、講究衛生、宜細宜清、戒菸戒酒。慢性萎縮性胃炎要吃一些能夠刺激胃酸分泌的食物,比如濃稠的肉湯、魚湯、羹類等。潰瘍病不要吃過度刺激胃酸分泌的食物,應該吃一些新鮮蔬菜、牛奶、雞蛋等,不要吃油炸、刺激性食物,比如尖椒、韭菜、過鹹的食物等。
3冬季傳染病
比較常見的冬季傳染病包括流感、風疹、麻疹等,再到比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等,都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗,若平時不注意鍛鍊,再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通,那麼疾病很可能會頻頻光顧。
不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服,不要整天縮在空調房裡享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來,因為運動不僅能促進身體的血液迴圈,增強心肺功能,對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。愛上運動的你很快就會發現,自己不用再穿成個球也能出門了。當然,進入流感高發的季節,注射流感疫苗也是對健康必要的保護。
4咳嗽流涕
天氣變冷後,最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、肺氣腫、肺心病等呼吸道疾病都會有咳嗽、咳痰、流涕等症狀出現,應及時在醫生指導下用藥。嚴重的呼吸道疾病對居室環境都是比較敏感。比如,室內長時間瀰漫著吸菸所致的煙霧,咳嗽就會加劇。
在眾多氣象環境要素中,空氣溼度對呼吸道疾病的影響最大。因為研究結果和臨床實踐都證明,只有當居室空氣溼度達到55%-65%時,才比較有利於各種呼吸道疾病的治療和康復。患者本人應絕對禁菸,並同時減少被動吸菸的機會。生活起居要有規律,避免勞累及熬夜或過度緊張。要注意房間的開窗通風,保持室內空氣的流動性。還要適當參加輕度的體力勞動或室外活動,如散步、慢跑、做呼吸操,運動應循序漸進,由慢到快,逐漸加大運動量。
5季節性憂鬱
季節變化會影響人的情緒。特別是冬季,氣溫寒冷,日照光線少,在這樣的環境下人體內自然生物鐘也會發生變化,短期內人的生物、生理的自然節律可能也會隨之發生紊亂,進而產生不適感。食慾不振,體重減輕,胃腸道不適,便祕就是它的早期症狀。另外,還可能伴有情緒低沉,注意力不集中,容易發睏,睡眠質量差,內分泌失調,動力不足導致整個精神處於抑鬱狀態。
對付的辦法是多多參加體育鍛煉;室內經常開窗通風並保持陽光充足,增加興奮度;適當多攝入高熱量的食物,還有面包等富含纖維的粗糧;在蕭瑟的冬季裡,讓自己多晒太陽非常必要。陽光不僅能晒乾抑鬱,還能使人藉助陽光合成體內的維生素D,對補鈣也一樣好處多多。不要因為天氣寒冷能減少運動量,打打42式太極拳就很不錯。
6關節疼痛
寒冷會引起關節痛。骨關節病主要侵犯四肢關節和軀幹脊柱。臨床上可出現一系列症狀和體徵,包括關節疼痛、腫脹、畸形、功能障礙。該病每次發作往往有一定誘因,如勞累、活動量增加,受風寒等,經治療後症狀和體徵會緩解。從某種角度來看,該病不是病,而是生理性退變,是老化。預防關節痛,首要的是注意保暖。
天氣寒冷會使血液過多地流向人體的重要器官,關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此,在天氣寒冷時要注意保持居室內的乾燥,進行戶外活動時一定要注意保暖,根據天氣情況增減衣服。要注意飲食調理,攝取足夠的蛋白質,如牛奶、大豆等食物。注意休息與適當運動。熱水澡或浸泡熱浴對舒緩關節肌肉的僵硬有幫助。
7 痛風發作
痛風經常在冷天的夜晚發作。這是一種歷史悠久的疾病,有“富貴病”之稱。隨著各種動物性食品在飲食結構中的比重逐漸增加,痛風發病率與日俱增。在中老年人和慢性心血管疾病的患者中易誘發。目前痛風已成為一種現代人常見的“文明病”。痛風發病年齡一般在30—70歲之間,以男性為多(佔95%),男女比例為20∶1,是一種“重男輕女”性疾病,而且多見於腦力勞動者、偏愛吃肉者、貪酒者以及肥胖的人。
對付痛風應該控制飲食,避免大量進食高嘌呤的沙丁魚、鯉魚、海鰻、蝦、蟹、牡蠣、乾貝等以及魚皮等海產品,動物內臟(肝、腎、腸、心等)和扁豆、紫菜乾、乾的香菇、菠菜等蔬菜。此外,一定要禁酒,尤其是啤酒;多喝水;維持正常標準體重。
結語:在如今的生活中,天氣愈加的寒冷了起來,而不少人對於寒冷期間需要預防的疾病還不是很瞭解。今天小編為大家帶來的文章,就是希望給大家提供一些參考,在今後一段時間的生活中,更要重視自己的身體哦。
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