空腹不能喝牛奶的真相
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
都說睡前喝杯溫牛奶好催眠,那早上喝會犯困嗎?都說不能空腹喝牛奶,為什麼嬰兒卻可以空腹喝奶呢?都說牛奶脂肪含量高,卻為什麼可以控制體重呢?今天就來與你聊聊喝牛奶那些事
牛奶,夜宵的最佳選擇
先說明,牛奶本身並不含有“催眠”成分,只是相比其他食物,它含有的一些預防失眠的成分較多,比如鈣、維生素 B6。
牛奶熱量不高又有飽腹感,一小杯就能有效緩解飢餓,避免餓得睡不著覺。
用牛奶當夜宵,營養好,又方便,不易過量,而且熱量較低,遠比吃方便麵、餅乾、薯片、麵包、烤串之類的食物好得多。
牛奶,早餐的營養擔當
牛奶是好夜宵,並不意味著它不能早上喝。 它並沒有那麼大的催眠力量,至今沒有研究發現早上喝牛奶會引起睏倦。但是有足夠的證據證明,早上把牛奶和穀物一起吃,可以加強早餐營養,延緩餐後血糖上升,還能有效延緩飢餓感的到來。
空腹也能喝牛奶
一定有人會說“空腹不能喝奶啊,我一喝就會拉肚子……”
你們忘了嬰兒都是空腹喝奶的麼……
其實,這是因為有些人存在“乳糖不耐受”的情況,空腹喝牛奶的時候不適會比較明顯。 如果你沒有乳糖不耐受的問題,空腹喝牛奶是完全沒問題的。
另外在飯前半小時先喝點液體,還有助於控制食慾,避免在用餐時吃太多。因此,無論是出於健康考慮還是保持好身材的需求,餐前半小時都是喝牛奶的黃金時間。
現在你知道了吧?牛奶早晚都適宜喝、乳糖不耐者可以選擇酸奶或是乳糖被分解後的純牛奶、想要瘦身的朋友,可以在飯前30分鐘喝一杯牛奶。
腹瀉喝牛奶可以嗎 腹瀉能喝牛奶嗎
空腹喝酸奶好嗎 空腹不能吃什麼
酸奶空腹喝好不好 空腹不能吃什麼食物
空腹喝牛奶好嗎 牛奶什麼時候喝效果最佳
不能空腹喝牛奶嗎
早晨空腹喝酸奶好嗎 空腹不能吃什麼食物
空腹喝酸奶可以嗎 空腹喝酸奶會怎麼樣
空腹可以喝牛奶嗎
酸奶為什麼不能空腹喝 空腹喝酸奶會怎麼樣
早上空腹喝牛奶好嗎
空腹能喝牛奶嗎 這些禁忌得知道
空腹喝牛奶的危害究竟有多大
為什麼不能空腹喝酸奶 空腹喝酸奶會怎麼樣
可以空腹喝牛奶嗎
空腹喝牛奶可以減肥嗎 空腹喝牛奶減肥拉肚子怎麼辦
喝牛奶的最佳時間是早上還是晚上 空腹喝牛奶為什麼不好
空腹吃香蕉有什麼危害 空腹可以喝牛奶嗎
空腹喝牛奶肚子疼怎麼回事
喝過牛奶可以吃柿子嗎 牛奶不可以空腹吃嗎
真相:空腹到底能不能喝牛奶?
喝牛奶的好處有哪些?喝牛奶真不能吃柑橘嗎?
空腹喝牛奶可以減肥嗎 空腹喝牛奶減肥拉肚子怎麼辦
喝牛奶的禁忌事項 喝牛奶不能與哪些食物相配
空腹喝牛奶可以減肥嗎 空腹喝牛奶減肥拉肚子怎麼辦
龍眼能和牛奶一起吃嗎 牛奶可以空腹喝嗎
空腹喝牛奶為什麼會肚子疼
空腹可以喝酸奶嗎 空腹不能吃什麼東西
空腹喝牛奶有減肥效果嗎 空腹喝牛奶拉肚子怎麼辦
牛奶什麼時候喝最好?為何空腹不能喝?
早上空腹喝牛奶好嗎?