胃口不好怎麼辦 那就讓它來幫您調理脾胃
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胃陰虛
胃陰虛的主要症狀是餓得比普通人快但沒普通人食慾好,胃裡經常有灼熱感,即使經常喝水也覺得口乾舌燥,唾液粘稠,舌頭鮮紅(正常人的舌頭是粉紅色),即使勤於刷牙也經常有口臭,經常大便乾燥或者便祕。如果你發現自己具有這些症狀,除了中藥調理外,你也可以多吃梨、銀耳、枇杷、小麥、綠豆和鴨肉等,這些食物是涼性的,可以養陰生津,千萬別再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了,這些都是熱性食物,會加重你的病症。
胃陽虛
胃陽虛的主要症狀是吃少量食物就覺得胃中被一股氣體填飽了,然後就沒食慾了,經常大便有食物殘渣,經常覺得胃裡一陣陣冷痛,用力按住胃、吃點食物或者溫暖一下胃部就可以緩解,很少喝水也不覺得口渴,舌頭有點偏白或腫脹,手腳冰涼。如果你有這些症狀,除了中藥調理外,還可以長期而緩慢地吃些大棗、荔枝、牛羊狗肉、蔥、大蒜等,它們是溫性食物,可以溫補陽氣,千萬別吃涼性食物,它們會加重你的病情,但也別吃辣椒,當心虛不受補。
脾陰虛
脾陰虛的主要症狀與胃陰虛類似,但也有區別,脾陰虛是灼熱疼痛感發生在脾臟處,胃陰虛是灼熱疼痛感發生在胃部。當然因為脾胃緊緊相鄰,有時候胃陰虛會連帶導致脾陰虛,那樣症狀就混合難以分清。脾陰虛的調理方式是中藥調理,輔以涼寒性食物進行食補。
脾陽虛
脾陽虛的主要症狀與胃陽虛類似,但區別是脾陽虛的冷痛感發生在脾臟處,容易拉肚子,胃陽虛不會拉肚子,但會噯氣。脾陽虛的調理方式同樣是中藥調理,輔以溫補型食物進行食補,還要加上規律的生活習慣。
飯前吃甜食
除了以上四種原因以外,飯前半小時以內吃甜食也會導致食慾不振,因為甜食可以補充血糖,消除飢餓感。想要增強食慾,你在飯前半小時內就不能吃甜食,可以吃點爽口泡菜開胃。
飲食不規律
人體有自己的生物鐘,什麼時候該吃飯,大腦和腸胃會有計劃。但是如果你三餐不定,沒有固定的生物鐘,突然吃飯,腸胃還沒有準備好,該消化的還沒有消化完,該反饋給大腦的飢餓感資訊還沒有反饋,自然不會有食慾。因此想要增強食慾,必須形成固定的用餐時間。
睡眠不足
如果你整天昏昏沉沉,對於大腦來說,最要緊的事情就是補充睡眠而不是補充食物,另外這種情況下身體對能量的消耗也會降低,你對食物的需求量自然隨之減少。所以想增強食慾,你要先躺到床上,心無旁騖睡個自然醒,然後到你醒來的時候,你就會很餓很想吃東西了。
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