脾胃不好吃什麼食物 哪些食物可以調理脾胃
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生活作息沒有規律,會導致人們的脾胃不好。一個人的脾胃不好,就很容易影響身體對營養的吸收,長時間下來就會影響身體的健康問題。脾胃不好需要食補來調理,那麼脾胃不好吃什麼食物呢?一起來了解一下吧。
脾胃不好吃什麼食物
1.猴頭菇
猴頭菇味甘、性平,入脾、胃、心經,具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症,均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇,還有滋補強身作用。
2.山藥
山藥具有健脾益胃,助消化的功效,山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,有促進消化的作用,可以去除不適症狀,有利於改善脾胃消化吸收功能,是一味補脾胃的藥食兩用佳品。
3.桂圓
桂圓也是一種營養豐富的水果,富含維生素和鈣質,而且還是屬於溫性的水果,脾胃不好的人適量食用之後還有壯陽補氣、健脾養胃等功效,非常有助於脾胃功能的改善。
4.高粱
高粱中含有大量的尼克酸,這種物質處於遊離型,所以更加容易被我們的身體所吸收,能夠很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。
5.蓮藕
蓮藕屬於寒性的食物,但是營養比較豐富,其含有豐富的鉀、鈉、以及磷等一些微量元素,而這些元素有健脾胃的功效。並且,還能改善胃炎所引起的嘔吐等一些情況,適合胃病患者,平時可以多吃。
6.紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等,日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外,紅棗之中含有環磷酸腺苷活性,這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
7.包心菜
包心菜中含有特別多的維生素C等一些營養成分,而這些營養物質能幫助人體止痛以及促進潰瘍癒合,也能起到健脾胃,消腫的作用。
通過文章我們瞭解到,平時脾胃不好的人可以多吃些猴頭菇、山藥、桂圓、高粱等,因為這是食物可以有效增強脾胃功能,對人體健康非常有利,能延緩衰老,益毒延年。
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