秋天吃什麼蔬菜好 什麼蔬菜適合秋天吃
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
秋季氣候乾燥,容易引起肺燥病變。因此在日常飲食中要多加註意吃些滋補的食物,避免太過乾燥。不過市面上的食物那麼多,秋季選擇吃什麼食物,是個挺大的問題。因此有人問秋季吃什麼蔬菜好呢?那我們接下來就來看看。
1. 菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2. 豆芽
豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利於消除疲勞。中醫認為,豆芽味甘性涼,有清熱解毒、利溼通下的作用。
3.菠菜
菠菜的營養價值非常的高。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄,根粗壯,含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量遠高於其他蔬菜,抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿,菠菜所含的具有止血效果的維生素K是葉菜中最高的。菠菜含有豐富的核黃素,能夠預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎等。
4.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素,可以加大面板的抗損傷能力、幫助保持面板的彈性。
5.芹菜
芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等,它可以興奮中樞神經,加速胃液分泌,促進食慾,並有祛啖的效果。芹菜還能與香乾、肉絲等炒食,味道非常的不錯。
6.藕
等到立秋之後,很多人會經常的食用鮮藕。蓮花的跟稱為蓮藕,北方的人會用它來做菜,所以稱之為藕菜,或者蓮菜。在南方一般會叫做藕。蓮藕清新降火,可生吃可熟吃,果蔬兼用。
以上就是適合秋天吃的蔬菜,秋天免疫力降低,容易受到病菌的侵入,因此一定要多吃點新鮮的蔬菜,來增強我們的免疫力。
秋天吃什麼蔬菜好 7種秋天蔬菜推薦
冬天吃什麼蔬菜好 這些蔬菜要多吃
秋後吃什麼蔬菜好 多吃這三種瓜
冬天吃什麼蔬菜好
貴州鐵路菜市火熱 秋天吃什麼蔬菜最健康
小暑吃什麼蔬菜好 小暑適合吃什麼菜
秋季孩子吃什麼蔬菜好
最適合減肥的蔬菜有哪些 減肥吃什麼蔬菜最好
減肥吃哪些蔬菜比較好 什麼蔬菜適合減肥吃
每天吃多少蔬菜適合 怎麼吃效果更好?
春季吃什麼蔬菜好 哪些蔬菜適合春季吃
熬夜吃什麼蔬菜好 六類蔬菜適合熬夜人群多吃
夏至節氣菜吃什麼 適合夏天吃的蔬菜有哪些
適合冬天吃的蔬菜有哪些
秋天吃什麼菜好
夏天多吃哪些蔬菜好 哪些蔬菜適合夏天食用
三伏天適合吃什麼菜 入伏後吃哪些蔬菜好
冬天吃什麼蔬菜好一些 冬季什麼蔬菜吃了好
秋季適宜多吃六蔬菜
秋冬季節吃什麼蔬菜 什麼蔬菜具有保健作用
孕婦秋季吃什麼蔬菜好
寶寶夏天吃什麼蔬菜好 寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦
孕晚期適合吃什麼蔬菜 孕晚期吃什麼蔬菜好
秋分吃12蔬菜去秋燥
春天適合吃什麼菜 春季孕婦養生多吃三種蔬菜
骨質增生適合吃哪些蔬菜 骨質增生吃什麼蔬菜好
高血壓吃什麼蔬菜好 哪些蔬菜適合高血壓患者吃
天氣熱適合吃什麼菜 4類王牌蔬菜解熱去暑
秋季養生吃什麼蔬菜
盛夏吃什麼蔬菜 夏天吃什麼蔬菜最好