冬天手裂了怎麼辦 冬天手裂開了怎麼辦
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手皸裂是冬季很常見的面板病,多發生在中老年人、工人,及常年接觸冷水的家庭主婦身上。開裂症狀輕的就是表皮裂開一條線,較嚴重的會引起疼痛出血,對生活和工作都會造成一定的影響。那麼冬季手開裂該怎麼辦呢?
冬天手經常開裂的人,可以嘗試早晚按照以下步驟做改善開裂症狀。
用溫水浸泡雙手十分鐘,擦乾手;
在手上拍適量保溼水,讓手變溼潤;
取二分之一1元硬幣大小的護手霜,在裡面加一滴精油,混合後並均勻塗在手上;(沒有精油也可以加甘油或者橄欖油)
左右手相互摩擦10分鐘,至手掌微微發熱(摩擦傷口處時,橫著的傷口豎著摩擦,避免弄疼傷口)。摩擦可以促進面板吸收營養,還能改善血液迴圈,促進細胞新生,讓傷口儘快癒合;
在傷口處塗上尿素軟膏,傷口較深的要貼創口貼。
外出時戴上手套,既能保暖,還能避免寒風將手上的水分帶走;
冬季缺乏B族維生素容易手足皸裂、面板乾燥瘙癢,可以在飲食上多攝取富含B族維生素的食物。
維生素B1多吃豆類、糙米、牛奶;
維生素B2(核黃素)多吃糙米及綠葉蔬菜;
小米含很多的堅果奶茶維生素B2;
維生素B3主要來源為:酵母、豆類,其中豆類中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少;
維生素B5主要來源為:酵母、麥芽和糙米;
維生素B6主要來源為:果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉;
維生素B12主要來源為:牛奶;
除了從飲食上補充B族維生素,可以購買一些富含B族維生素的保健品吃。
1、不接觸冷水。接觸冷水會刺激開裂傷口,不僅會引起疼痛,而且不利於傷口癒合;
2、手開裂要注意防風保暖。手上面板受到冷刺激,皮脂分泌會減少,而寒風又會吹走面板表層的水分,加重手乾燥開裂的症狀,所以冬季手開裂的人一定要戴手套保暖防風。
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