這幾種食物既排毒又養顏
本文已影響487人
本文已影響487人
現代社會中,隨著科技的不斷進步以及網際網路的飛速發展,我們的生活也隨之變化很大。現在很多女性都是上班族或者白領,整天需要面對著電腦等電子產品,由於環境汙染,輻射問題以及不良的飲食習慣都是造成女性體內毒素的根源,那麼女性排毒吃什麼好,讓我們一起來看看吧!
女性排毒吃什麼好
1、黃瓜
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
2、海帶
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
3、牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
4、綠豆
味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
5、豬血
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。
適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
6、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
女性排毒的注意事項
1、要注意排毒的時候避免辛辣刺激或者是油膩的食物,還要戒菸戒酒,這結對於腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用,反而會使毒素越來越多,並且辛辣刺激的食物,如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等,在食用之後進入了腸道里面,會使腸道的功能受到傷害,減少了腸道的活力以及功能。
2、要注意不能用瀉藥,腸動力減弱後,就沒有了排便,這時很多人會使用瀉藥把大便排出去,但是瀉藥的服用卻是雪上加霜,使腸道功能再次受到嚴重的傷害,瀉藥主要是刺激了腸道的功能,使腸道功能減弱,久而久之,腸道功能就會喪失很多,終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。
3、要注意清熱解毒的藥不能隨便用,這些藥進入體內後,感覺是減輕了便祕的症狀,實際上呢,在停藥之後,會加重便祕的症狀,所以,這類的藥物只能是有一定的通便作用,但是不能起到完整的作用,好用包含的方法。
女性如何排毒
1、多喝溫檸檬水利排尿
人體60-70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數不足10次,那就再加點吧。
2、遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多,如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉,以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時,它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
女性排毒對於身體以及面容等都是非常重要的,同時不要想著一下子就把體內的毒素立刻排除乾淨,這個是需要有一個循序漸進的過程,同時多吃水果蔬菜,鍛鍊身體,增強體質也是一個養顏排毒的好方法。
排毒養顏又能瘦身的健康食譜
排毒養顏20種食物推薦
喝什麼茶排毒養顏 補血養顏又祛斑
女人排毒養顏吃什麼好 哪些食物排毒效果好
體內吃什麼排毒最好 吃這幾種食物幫助身體排毒
春季吃這些既補腎又養顏
女人多吃這些食物 可以排毒養顏
女人應該多吃這四種食物 養顏又益氣
煮什麼粥好吃又好做 這樣做排毒又養顏
6種米飯 排毒養顏又保健
初秋養生4種食物潤燥又排毒
排毒養顏的食物有哪些
女性這樣做既保肝又養顏
木瓜這樣吃既美容又養顏
排毒養顏又方法 抓住每天排毒最佳時刻
吃什麼可以排毒養顏 排毒養顏的飲食原則
減肥吃什麼好又健康 8大食物刮油排毒還養顏
這幾類食物既降壓又防癌
排毒養顏減肥食物有哪些 這9樣低卡食物讓你遠離油膩
吃什麼食物排毒效果最好 這5種排毒食物不容錯過