經期腹瀉的危害有哪些
本文已影響498人
本文已影響498人
在來月經的時候,很多女生會出現腹瀉的情況,這種情況一般在經期之前和之中出現的比較多,那麼經期腹瀉怎麼回事?如何緩解經期腹瀉?經期腹瀉的危害有哪些呢?一起來看看關於經期腹瀉的相關情況吧!
經期腹瀉怎麼回事
1、月經受寒
在月經來臨的時候要保暖,不能受涼,不然會引起月經不正常,如果在月經期間出現腹瀉的情況,一定是受涼導致的,在經期體質比較弱,應該比平時更加的注意保暖,如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話,往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
現在越來越多的女生在經期不忌口了,貪圖一時的滿足,卻導致整個經期腸胃不好,所以在月經期間一定不要吃涼的食物,以及辛辣刺激性的食物,會嚴重影響腸胃功能,導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況
腎臟是一個排毒的器官,在經期,女生如果在起床之後,一直拉肚子,而且四肢也是冰涼的,腰部痠軟,月經顏色也不正常,舌苔白潤,脈象沉遲等就要注意補腎了。
如何緩解經期腹瀉
1、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱,食慾不振,或氣血不足,體虛乏力。
2、多吃溫熱水果
生理期的女性會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。
3、多攝入粗纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象,能有效緩解經期的不適。
4、用熱水泡腳
容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的型別。另外,經期女性朋友一般都比較容易受涼,從而導致肚子疼、腹瀉。不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個小時,這樣會加速身體的血液迴圈。同時,身體的熱量也會迅速增加,在泡腳的同時順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節腸胃功能,緩解腹瀉。
5、遠離冷飲
在出現腹瀉的時候就不要吃冷飲了,冷飲也是月經期的禁忌食物,生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜。因此,經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的,對於緩解經期腹瀉相當重要。
6、多喝熱水
生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵禦寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。
7、充分休息
實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。
經期腹瀉的危害
1、降低身體的抵抗力
拉肚子會影響身體對維生素以及營養物質的吸收,可能會造成維生素缺乏和營養不良的情況。這些情況都會讓機體抵抗病毒的能力受到一定程度的影響,容易被病毒感染。
2、引起引起水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂
拉肚子情況嚴重時,可能會造成身體水分大量流失,造成機體脫水,進而影響到水、電解質以及酸鹼平衡。
3、影響受孕
經期拉肚子會造成營養流失,不利於受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發育不良,影響卵子的質量。氣血不足的女性即使懷孕,滑胎的機率也是比正常人大的。
總結:看完上文關於經期腹瀉的相關介紹之後,我們知道經期腹瀉很可能是因為著涼導致的,在經期一定要忌口,當然經期腹瀉也不排除是因為腎臟出現了問題,那麼就是比較嚴重了,經期腹瀉應該引起女生重視,因為危害大,可能導致懷孕難。
腹瀉的病因以及帶來的危害
男人空腹喝酸奶的危害有哪些?
月經期間可以同房嗎 會有哪些危害?
經期不調一般都有哪些危害 女生不能忽視了
長期便祕有哪些危害 便祕的九大危害
經常低頭的危害有哪些
腹瀉怎麼辦 如何有效治療腹瀉
【經期同房的危害】月經期過性生活的危害有哪些
冬季寶寶經常腹瀉是什麼原因 如何護理寶寶腹瀉
女人如何緩解經期腹瀉呢
幼兒園1個班27個孩子21個腹瀉 兒童腹瀉原因有哪些?
小兒腹瀉帶來的危害有哪些
夏季空腹喝啤酒的危害有哪些
月經量少的危害有哪些
吃什麼可以緩解腹瀉 哪些食物能夠幫助緩解腹瀉
長期腹瀉是什麼原因 出現腹瀉怎麼辦
寶寶腹瀉原因有哪些 如何判斷寶寶腹瀉原因
女性停經的原因是什麼 停經有哪些危害
長期束腰有什麼危害 束腰的危害有哪些
拔罐對腹瀉有效果嗎 如何治腹瀉