早晚多喝一杯水可減少腦卒中 還可減少摔倒發生
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近日,記者從廣東省神經康復學術大會上了解到:老年人突發腦中風,與天氣突然轉冷有關外,與喝水少也有很大的關係。專家建議:老年人早晚多喝一杯水,既能預防腦卒中,還能減少體位性低血壓誘發的摔倒發生。
主持這次會議的廣東省神經康復學術大會主席、武警醫院神經內科主任醫師田喜光說,腦血管類患者為什麼都是在凌晨這個時間段發病的,凌晨這個時間段,人的睡眠狀態到清醒狀態有一個交替過程,各內臟器官的適應性差,加之睡眠時人體比較缺乏水,特別是中老年人,不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,造成夜間血管黏稠度升高,加大了腦中風的危險性。所以,在臨床上,大多數卒中發生於凌晨時間,而醫生趕到時已無力迴天。
因此,目前在乾燥的冬季,廣州的空氣溼度也下降,老年人如果不勤於喝水,導致血液黏稠度增高,很容易增加腦中風的風險。“預防腦血管疾病中非常重要的一個環節就是一天六杯水”。
田喜光建議,老年人在睡前最好喝上一杯溫開水,如果喝綠茶影響睡眠,就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之後,坐在床邊喝一杯溫開水,防止突然站立(起床時突然站立導致頭部血液不足導致的頭暈引發摔倒現象的發生),血壓升高,這個時候喝口茶,可以起到休息、緩衝或恢復血液正常迴圈作用,尤其是中風後康復的患者或有高血壓的患者,起床時最好不要突然起立。
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