腦力勞動者更易“過勞肥” 規律飲食勤鍛鍊可避免
本文已影響501人
本文已影響501人
近日,一條《職場過勞肥,你中招了嗎?》的微博被網友瘋轉。“過勞肥”有依據嗎?醫生提醒,這有一定依據,腦力勞動者更易患上“過勞肥”,應加強警惕。
壓力大、飲食不規律、睡眠不足……上網時看到造成“過勞肥”的原因,今年26歲的朱先生連呼條條中招。畢業3年,身高171釐米的朱先生,體重從130斤狂飆到170斤。
越忙怎麼身體會越胖?對此,市中心醫院內分泌專科醫生魯建成介紹,“過勞肥”現象在IT、記者等腦力工作者中十分普遍。這是因為他們多在腦力上過勞,吃得太多、運動太少是他們發胖的主要原因。
“工作壓力大、睡眠少、飲食不規律,會導致內分泌失調。”魯建成分析,內分泌失調導致皮質激素水平提高,食慾增加,引起肥胖,過度肥胖則導致糖尿病、高血壓、冠心病、中風和高脂血症等疾病的發生。
“腦力勞動者預防‘過勞肥’,需要健康生活方式。”魯建成介紹,每天至少睡足6小時,最好睡夠8小時;工作一週要適當休息,避免出現易忘事、做怪夢、牙齦出血等症狀;飲食上一定要按時吃三餐,晚上加班後儘量不要吃油膩高熱量食物;另外,工作再忙,也要適當鍛鍊。
月經不規律是什麼原因 女性如何避免月經不規律
感冒是否鍛鍊遵守“脖子規則”
女人容易疲勞吃什麼好 五大食物有效抗疲勞
腦力勞動為什麼易發胖
工作時間長易產生“過勞病” 醫生:放鬆是關鍵
易疲勞吃什麼食物好 5款食療幫你趕走疲勞
運動疲勞的恢復方法 運動疲勞期怎麼過
過度勞累症狀 你的身體過勞了嗎
“過勞肥”侵襲醫生等高壓職業 網友愁越忙越胖
預防夏季腹瀉要警惕“病從口入” 避免“過冷過熱”
醫生介紹:高血脂藏身腦力勞動人群
心臟的潛力可挖掘 養生鍛鍊還需拿捏“尺度”
未休年假應獲3倍工資 “網際網路+”的勞動者權益又如何?
越忙越胖 上班族小心“過勞肥”
腰肌勞損怎麼鍛鍊
過勞的危害 你過勞了嗎?可根據12項徵兆自我檢視
腰肌勞損鍛鍊需要注意什麼?
職場“過勞肥”盛行 加班熬夜亂吃喝成惡性迴圈
腰肌勞損如何預防 日常生活怎麼避免腰肌勞損
【腰肌勞損怎麼鍛鍊】腰肌勞損鍛鍊方法 腰肌勞損
瞭解藥妝使用誤區 切忌盲目趕潮壞膚
肛裂不治會怎樣
肌肉型肥胖怎麼減肥 肌肉型肥胖的減肥方法
手腳冰涼是怎麼回事 快吃這些食物讓身體暖起來
懷孕三個月吃什麼對胎兒好 懷孕三個月不能吃什麼
吃山楂會噁心怎麼回事 教你怎樣正確吃山楂
蠔油空心菜怎麼做好吃 空心菜買回來怎麼保鮮
男人喝蜂蜜有什麼功效 男人喝蜂蜜對性功能有影響嗎
腎虛吃什麼好 常吃這5種素食讓你“腎”氣凌人
吃玉米能豐胸嗎 3款玉米豐胸湯竟然可以漲CUP
冬瓜排骨湯怎麼做 冬瓜排骨湯是怎麼做的
有了家庭小偏方,狐臭沒什麼大不了
狂犬疫苗接種後抗體可以維持多久
皰疹後遺症怎麼治療 皰疹後遺症如何治療
面癱後遺症能治癒嗎 面癱後遺症能不能治癒