孕吐是怎麼回事 孕吐其實是一種正常現象
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懷孕的媽媽們吃飯的時候一聞到味道就噁心,發生嘔吐。這就是孕吐,孕吐也是早孕反應的一種。食慾徹底消失了,體重也跟著下降了,其實孕吐是一種正常現象,不用擔心,下面就告訴大家為什麼會發生孕吐?又該如何去緩解孕吐呢?
孕吐是怎麼回事
1.荷爾蒙的急劇變化一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。
2.為了保護胎寶寶在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,所以產生此反應來保護寶寶。此外,如果出現雙胞胎的情況的話,孕吐現象可能會更嚴重。
3.孕媽媽體內的免疫反應,因為在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力,“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
如何緩解孕吐
1、 飲食得當
在孕婦孕早期胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。所以媽媽們可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,採取少食多餐的辦法。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因為便祕會加重早孕反應。如孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
2 、適量運動
如果孕婦們心情煩躁,體力欠佳,從而導致整天吃不下飯,這就從從側面告訴大家該活動活動啦。不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成不好的習慣。媽媽們可以適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,因為這些都可改善心情,減輕早孕反應。
3 、保持愉快的心情
孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。孕婦保持心情愉悅,放輕鬆比什麼都好,如果心理壓力過大,那麼妊娠反應可能就會更加嚴重。
4 、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床後空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。也可以問問醫生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
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