宅在家久了,身體總覺得欠點意思?來道簡易味美的食療吧!
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雖然已復工復產
但是很多人體力鍛鍊遠小於腦力活動
你是否有以下這些感覺?
頭側脹痛、略微鼻涕、打噴嚏,鼻腔或口腔乾乾的,有些怕風,又有些怕熱。心情不太nice,有些煩躁。胸口或胃裡悶悶的,食慾說不上太好。白天犯困、頭暈,晚上又睡眠淺,睡不著,似乎是感冒的症狀。
以上是治未病科陳龍嬌醫生在.線上接診20餘人看到的共性症狀,從七八十歲的老人家到幾歲的小朋友均有出現。這些症狀主要由於長.期在家缺乏運動,陽氣得不到升發所致。
那麼有沒有方法可以解決以上大部分問題,全家老少皆宜呢?
陳醫生推薦大家試試醋茶,潤身化燥,平降胸肺積氣。
消食化燥的醋茶
做法:
紅茶開水沖泡,取茶水15份加老陳醋或蘋果醋1份(茶水:醋=15:1)
選材建議:
茶需選用發酵茶,紅茶或熟普洱,不要使用綠茶。茶不宜太濃,中等口感即可。醋建議選擇老陳醋,也可用果醋代替,注意要純天然成分,務必不要選用新增香精或白砂糖成分的醋。
注意事項:醋茶需要熱飲,不可冷喝。每次以不超過半碗為宜,腸胃弱者、老人、小孩再減量,症狀少的不需反覆喝。腸鳴、大便微溏(不是拉肚子)為正常反應,以飲後微汗粘身為佳,建議如出現以上反應後間隔兩天再飲用或停止飲用。孕婦可以喝嗎?醋茶對緩解孕吐有一定好處,如果孕婦不排斥這兩個食材,則可以少量服用。但如果平常沒有喝茶習慣、不太吃醋,或者身體有其他狀況,建議諮詢醫生,謹慎服用。
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