喝冰水會長胖嗎 為什麼喝冰水會長胖
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我平時就是喜歡喝冰的,這樣才比較刺激,但是我昨天聽說喝冰水會長胖,想問一下喝冰水真的會長胖嗎?為什麼喝冰水會長胖?
喝冰水是有可能長胖的。
雖然在減肥期間需要適當多喝水,但是喝水也是有講究的,長期喝冰水或是冰的飲料不僅不利於減肥,還可能會影響胃腸道健康,反而會引起發胖,身體健康的人適量喝冰水是不會有太大影響的。
長期飲用冰水會對胃腸道造成較大的刺激,易損傷脾胃機能,還會引起腹痛腹瀉等不適症狀,這樣一來身體消化代謝能力也會減弱,從而形成易胖體質;冰水進入人體後,人體需要更多的熱量來將其變暖,這樣更多的能量需要分配到消化系統,造成身體能量分佈不平衡,也會降低人體的新陳代謝,所以長期喝冰水可能會造成肥胖,但是肥胖並不全是由於喝冰水導致的,只是會有一定的影響。
適當喝熱水是不會長胖的。
喝熱水可以促進新陳代謝,還有助於排毒排汗,適當喝是不會發胖的,但是熱水喝多了也可能造成水腫,特別是在睡前喝太多的水,第二天很有可能水腫,從而會有變胖的現象,不過這種情況過個半天就會消失了。
單純靠喝水並不能減肥,但是正確的喝水對於減肥有一定的輔助作用。
1、早晨喝水,經過一個晚上的消耗,人體在早上一般處於一種生理性缺水的狀態,這時候喝水有助於加快腸胃的蠕動,能把堆積在腸道內的垃圾、毒素等排出體外。
2、飯前喝水,在吃飯前喝水有助於增加飽腹感,能在一定程度上減小胃口,從而減少食物和熱量的攝入。
3、下午喝水,工作一天後身體會有些疲憊,有些人會食用一些高熱量的食物來補充能量,這時候需要把高熱量的食物換成水或是一杯花茶,就能大大降低熱量的攝入,時間長了形成習慣就不會老是想著吃東西了。
注意:喝水不僅僅是上面三個時間段需要喝水,這只是要注意的點,正常情況在需要全天維持水分的補充,不要等到很口渴的時候才喝水。
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