冬天吃什麼蔬菜可以瘦腿
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冬天來了,愛美的女性還是沒放棄把自己的那雙美腿變的更美更修長的打算吧,但是瘦腿是件苦差事,怎麼吃出美腿,練出美腿就成很苦惱的事情,那麼冬季有什麼還得瘦腿食物呢。
冬天吃什麼蔬菜可以瘦腿
一、芹菜
芹菜含有豐富的膠質,可以補充雙腿所需要的鈣質。芹菜也含有豐富的鉀,可以防止下半身水腫。想瘦腿的女性,可以在家多煮“芹菜乾絲”,它的製作很簡單。炒鍋注油燒熱,放入楱諑垂柳肉絲煸炒2分鐘後,倒入豆乾絲,加鹽及少許水,燜3分鐘,最後倒入芹菜絲,翻炒均勻即可。
二、花生
也是一種很好的美腿食品,它含有豐富的維他命B2.菸鹼酸。所以推薦秋時季節要吃點“花生衣粥”,它還有預防肝臟病的作用。紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥即可。
三、菠菜
可以加快血液迴圈,有利於腿部可以得到更多的養分和營養。美腿的女性,可別忘了吃點菠菜。菠菜還能抗皺,秋冬季節擔心腿部肌膚乾燥會出現皺紋的美眉,更要吃點菠菜了。
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