血壓正常範圍表 血壓正常範圍是多少
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隨著生活水平的提高,越來越多的人會出現血壓高的現象,除了中老年人群,還逐漸出現年輕化,不僅對身體造成了傷害,還影響了生活和工作,瞭解病症才能更好的預防和治療。那麼血壓正常範圍表?
血壓正常範圍表
正常成人靜息狀態下收縮壓為100-120mmhg,舒張壓為61-80mmhg,脈壓為30-41mmhg。靜息血壓收縮壓高於140mmhg,舒張壓持續高於91mmhg,即高血壓。如果收縮壓低於90mmhg,舒張壓低於60mmhg,就會出現低血壓。血壓在一天中波動,早上6點和下午6點比較高,中午低,凌晨2點最低。運動和情緒高漲,精神緊張時上升。它還與性別、年齡和身體健康狀況有關。
高血壓患者,主要注意積極改善生活方式,保證睡眠,不要熬夜情緒激動,避免過度疲勞和精神緊張。戒菸、限制飲酒、減肥、限制鈉鹽攝入、補充富含鉀離子的水果和蔬菜是高血壓患者生活方式的注意事項。
日常不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促進身體新陳代謝。適當進行戶外運動,增強免疫力。希望這篇回答能幫助到您!
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