發胖的原因有哪些 這樣會毀掉你的減肥成果
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看著別人減肥好容易啊~再看看自己,怎麼就那麼難啊!你有沒有想過,你可能養成了“發胖習慣”!畢竟這種不知不覺養成的“肥胖習慣”最要命了!
以下是幾個常見的“發胖小習慣“,看看自己中了多少吧!
進食速度快 = 沒有充分咀嚼。進食速度快的話,為了消化會優先使用酵素,導致能幫助代謝的酵素作用減弱,最後容易發胖。
無論吃什麼都要淋上醬油或濃郁醬汁,俗稱重口味的人要注意了~過量攝取鹽分會導致水腫,這也是發胖的根源之一。
如果自己下廚的話,最好選擇用少許的鹽和調味用品,讓自己習慣清淡的口味。
菜品單一,不僅熱量高,而且容易導致營養不均勻使新陳代謝變差。菜色數量多才能均衡攝取營養。
減肥千萬別喝飲料!外頭所販賣的飲料,十之八九都是高糖分的飲品~高糖分的飲料對自己的身體絕對是百害啊~並且長起肉來真的沒商量啊~
有人不僅喜歡喝飲料!並且還喜歡喝冰的飲料...喝飲料已經夠糟糕的了,喝冰的更是雪上加霜啊!因為內臟溫度下降會讓新陳代謝變得緩慢。所以要多選擇溫熱的飲品,讓身體從內臟開始溫熱起來。
明明肚子很飽了,可是嘴巴又想吃東西......這大概就是大部分胖子瘦不下來的原因吧!
飯後立馬停止進食!!切記啊切記!這一點很重要,不要坐在沙發上煲劇的你不知不覺又吃了好幾百大卡的熱量!那些都是肉啊!
減肥不僅僅代表了運動和節食,更是意味著生活中的方方面面,嚴格管理自己的生活習慣,做到堅持、堅持、再堅持!
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