血脂高吃什麼好水果好 血脂高吃哪些水果比較好
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血脂高吃蘋果、香蕉、檸檬等水果比較好。
1、蘋果
蘋果中含有大量果酸、維生素等營養物質,有助於促進脂肪分解,幫助患者控制體重。另外,蘋果中含有的果膠、黃酮類化合物等物質,可以間接降低膽固醇、甘油三酯,有助於緩解血脂高症狀。
2、香蕉
香蕉中含有的膳食纖維、維生素等物質,有助於降低膽固醇,改善血脂高。另外,香蕉也有助於潤腸通便,幫助體內毒素垃圾排出。
3、檸檬
檸檬中富含豐富維生素,可以促進血脂和膽固醇代謝,增強血管彈性,延緩血管衰老,也可以幫助清除血管中垃圾,起到保護血管、預防心腦血管疾病等作用。
血脂高時建議在日常飲食上多吃新鮮的蔬菜和粗糧食物,以低鹽、低脂、清淡飲食為主,避免食用動物內臟、油炸類等食物。
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