牛奶的好處 牛奶功效
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牛奶,在日常生活中,是一種營養成分非常豐富的食物,因為大多數人都喜歡喝牛奶;那麼,牛奶的好處?
牛奶的好處
牛奶的好處,通常包括以下幾點:可以為身體補充豐富的鈣質,對預防骨質疏鬆、預防腰膝痠痛有非常明顯的效果。可以為身體補充優質蛋白質,對提高身體免疫力和肌肉力量有非常強的作用。從中醫食療上看,生津潤燥。對於津液損傷引起口乾、口渴的人,適當飲用牛奶可以通過津液的增長來緩解口乾、口渴。
牛奶中,含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、礦物質、維生素、碳水化合物等營養物質,以及某些激素、生長因子、免疫球蛋白、核黃素、脂肪等營養物質。可提高機體免疫力,改善人體微生態平衡,控制血壓,抗氧化等。還可鎮靜神經,促進胃腸道消化吸收等。注意患者應飲酒時避免空腹飲用,以免影響蛋白質的吸收。
牛奶的營養成分,雖然非常豐富,但是在日常生活中不要一次性喝太多的牛奶,要注意少食多餐,不要暴飲暴食。希望這篇回答能幫助到您!
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