早洩怎麼調理
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早洩是很常見的性功能障礙症,一旦出現在男性身上將會產生非常大的影響。出現早洩之後可以先自我進行調理,效果不好的時候,就要考慮到醫院接受治療。那麼,早洩怎麼調理呢?下面咱們就來看看吧。
早洩怎麼調理
1、飲食調理
可適量食用具有壯陽效果的食物,如羊肉,韭菜,狗肉;含鋅元素豐富的食物,如牡蠣,牛肉,雞肉,蛋類等;含精氨酸豐富的食物,如山藥,海蔘,魚類等,這些食物都能為身體補充營養,並加強男性效能力。
2、運動調理
身體素質好的男性效能力越強,越不容易發生早射。因此男性朋友平時要多參加體育鍛煉,具體的運動專案根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛鍊都是不錯的選擇。
3、心裡調節
早洩的發病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早洩的發生。因此,男性朋友在性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。另外,性交動作幅度過大,增強刺激強度,都是導致射精過快,即早洩的因素。
4、穴位按摩
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