繼A4腰後的新玩法 什麼是90°直角臂
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
什麼是90°直角臂?
相信大家都會問這個問題,下面給大家看一張圖就明白了。
90°直角臂怎麼練?
第一:
首先收下巴令頭向下低,然後拿一根毛巾(木棍之類的都可以)用手握住毛巾兩端,雙手筆直向上舉。
第二:
將一邊胳膊施力,慢慢地把另一隻手拉向一側,這時施力的手臂要保持伸直,另一隻手要彎曲移過後腦,保持5秒即可。
第三:
做完一二步之後就換做彎曲的手臂施力,將伸直側舉的胳膊拉回中心線,慢慢的放鬆回到最初,再換另一邊。一邊拉伸算一組,做10-15組即可,一天可做2組。
以上就是90°直角臂的練法,這個練法的重點就是手肘一定要全程伸直,才能使這個動作有效起到作用,否則做再多都是無用功,期待大家早日練成90°直角臂。
口角皰疹的快速治療方法是什麼
腰疼的直不起來是怎麼回事
類SARS病毒是繼非典後首現致人死亡的新型冠狀病毒
新鮮菱角怎麼吃 新鮮菱角怎麼儲存
手臂刮痧的方法示意圖 手臂刮痧出痧代表什麼
90後網紅直播撕書 被扭曲的價值觀對身心的影響
得了新冠之後一直頭暈吃什麼藥
角膜炎眼睛一直流淚是什麼原因
瘦手臂的最快方法 瘦手臂最有效的方法圖解
腎虛腰疼怎麼恢復 腎虛腰疼的恢復方法是什麼
怎麼找臂臑的準確位置 臂臑是什麼意思
怎麼快速瘦手臂,瘦手臂的方法有哪些
90後的組成部分是什麼 90後的你是由什麼組成的
腰肌勞損治療的最佳方法是什麼?
晚九點後別躺床上玩手機看新聞
玩耍時,家長當配角
後腰中間疼痛是什麼原因
新生兒一直吐奶怎麼回事 新生兒一直吐奶是什麼原因
產後腰痛是什麼原因引起的 6個原因導致腰痛
艾灸後癢是什麼原因 艾灸後癢還要繼續灸嗎
菱角可以晒乾後儲存嗎 新鮮菱角怎麼儲存
單槓的玩法
豬腰怎麼醃製才能去腥味 新鮮豬腰是什麼顏色
如何祛除豬腰腥味 豬腰怎麼看才是新鮮的
打了九價HPV疫苗第三針後手臂一直很痛
我國角膜移植缺口高達90% 專家呼籲立法改革
【A4腰啥意思】 A4腰是什麼意思 A4腰尺寸
瘦腰瘦腿的最快方法 瘦腰瘦腿的最快方法是什麼
硬拉後腰酸是正常的麼 硬拉後腰酸怎麼辦
女人腰痛是什麼原因引起的 緩解腰痛的方法