啤酒熱量高嗎 啤酒熱量低爲什麼發胖
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啤酒大家都不陌生,每逢朋友或者親戚聚會的時候,都會來上一箱啤酒大家分着喝,那麼啤酒熱量高嗎?下面一起來看看吧。
100克的啤酒所含有的熱量爲32大卡,一杯200毫升的啤酒所含有的熱量爲64大卡,需要我們散步44分鐘才能將這些熱量消耗掉。
啤酒的熱量並不算高。
啤酒的熱量並不算特別高,如果僅僅是喝一杯的話,那麼攝入的熱量才只有64大卡,比我們吃一碗米飯攝入的熱量還低,日常的一些代謝活動就可以將這些熱量消耗掉了。但是很多人在餐桌上,不會僅僅只和一杯,都是一瓶接着一瓶喝的,這樣總的算下來的話,攝入的熱量就會比較高了。
啤酒當中最爲明顯的成分就是糖分和酒精,而這兩者都不能給我們來帶飽腹感。所以很多人經常是一杯接着一杯下肚,在不知不覺中就喝下了很多的啤酒,而且很多人在喝啤酒的時候,還會配合着吃很多的菜,一餐下來,很多人通常會喝上四五瓶,這樣的話,所攝入的熱量就等於三大碗米飯的熱量了,這樣長期喝的話,就會導致發胖。
一般我們認爲,一個成年男性,一天最多可以喝750毫升的啤酒;一個成年女性,一天最多可以喝450毫升的啤酒。如果超過了這個量的話,可能會導致我們攝入熱量過高。
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