通宵的危害
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通宵對身體的危害有哪些呢?現在有不少人都是屬於“夜貓”,每到夜深人靜時,就是他們工作和娛樂的好時光,或是在電腦前奮戰,或是出去嗨皮。然而他們大都忽視了這樣熬夜會對身體造成怎麼樣的傷害。
睡眠可以使內臟器官就會得到休息和放鬆,而通宵熬夜不僅內臟器官得不到有效的休息,這個種違背生理規律及超負荷的運轉容易導致身體疲勞,輕者會引起發熱頭痛,茶飯不思、夜裏難眠,重者會引起猝死。
通宵會導致人體免疫力下降,缺少睡眠時,人體白血球量會減少,機體對抗外來病毒、洗淨感染的能力下降,會使感冒、胃腸感染、過敏等自主神經失調症狀更加容易出現。
當人體睡着時,交感神經會受到抑制,副交感神經呈現活動狀態,身體可以到到有效的休息放鬆。而通宵熬夜會使身體的神經系統功能出現紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如會可出現心律不齊、內分泌失調、焦慮不安、失眠易怒等,嚴重的還會導致全身的應激狀態。同時在通宵後記憶力、注意力和思考能力都會出現嚴重下將。
中醫認爲,通宵熬夜會使身體得不到有效的休息,會過度的耗傷人體津液,使人出現陰虛火旺的清,因此通宵熬夜的人更容易出現口乾舌燥、牙齦腫痛等上火症狀。
通宵對身體的危害有哪些呢?現在有不少人都是屬於“夜貓”,每到夜深人靜時,就是他們工作和娛樂的好時光,或是在電腦前奮戰,或是出去嗨皮。然而他們大都忽視了這樣熬夜會對身體造成怎麼樣的傷害。
閉眼入睡後,不僅可以使眼球睫狀肌得到休息,此時白天處於抑制狀態的淚腺分泌也相應增加,可以起到滋潤眼球的作用;而且閉上眼睛睡覺後,角膜的溫度也會上述,其細胞新陳代謝加快。然而通宵的人由於用眼過度,極易出現眼睛乾澀、視物不清、疼痛發漲等問題,甚至使人患上乾眼症等。此外,由於眼肌的疲勞還會是視力出現下降。
睡覺時皮膚的形成代謝是最爲旺盛的,能夠加快皮膚細胞進行自身的修復和更新,起到延緩衰老的作用。如果通宵熬夜,皮膚就錯過了修復的最佳時間,皮膚就會容易變得乾澀、粗糙、晦暗,不僅會出現黑眼圈等,各種痘痘也會隨着而來。
少年兒童如果通宵熬夜會嚴重影響到兒童的成長,這是因爲在熟睡後,身體會分泌生長激素,能夠促進兒童成長,如果少年兒童長期熬夜,導致嚴重睡眠不足,勢必會對其生長髮育影響頗大。
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