喝普洱茶會失眠嗎
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大多數茶都有一定的提神醒腦作用,因此很多人喝了普洱茶後,感覺好像晚上有點睡不着覺,這是因爲普洱茶喝多了失眠了嗎?要怎麼避免呢?
多喝可能會失眠。
普洱熟茶茶性溫和,輕易是不會導致人失眠的,但是由於含有能提神醒腦的茶多酚,如果白天喝太多,或者茶水泡的太濃,就可能導致晚上睡不着失眠。
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,飲用後導致失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化,所含茶多酚已發生轉化,相對不容易導致失眠。
普洱茶有提神醒腦的作用,夜間喝茶容易引起神經興奮而睡不着覺,爲避免喝普洱茶失眠,睡前4小時內不要喝。
普洱茶還是沖泡好,煮着喝裏面茶多酚含量會更高,不僅可能導致失眠,而且會影響脾胃健康。
爲避免網上失眠,一天喝普洱茶不宜超過3杯,這樣可以控制體內茶多酚的量,避免其持續發揮提神醒腦的功效。
第一步:準備茶具及普洱茶;
第二步:用沸水清洗茶具;
第三步:將普洱茶放入茶壺中;
第四步:向茶壺倒入沸水,並快速倒去醒茶;
第五步:再次加沸水沖泡30秒;
第六步:分茶入小杯中;
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