不吃早飯的危害有哪些
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不少學生和上班族早上爲了趕時間,往往來不及吃早飯。也有不少人爲了減肥而特意不吃早飯,殊不知,不吃早飯大大危害身體健康。下面我們就來看看不吃早飯的危害有哪些。
人晨起時,血糖濃度處於偏低狀態,不吃早餐就不能及時、充分地補充血糖,導致出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等低血糖症狀,嚴重者甚至出現低血糖休克,大大危害身體健康。
不吃早飯,會使大腦血糖得不到補充,腦意識活動出現障礙,產生頭暈、注意力不集中、記憶力減退等症狀,長期如此會影響大腦發育,導致大腦功能減退、智力下降。
人經過一夜睡眠,腸胃的食物早已排空。不吃早飯,會影響胃酸的正常分泌。且早飯不吃,午飯量必然大增,如此會造成腸胃負擔過重,損傷腸胃。
不吃早餐,會使人們工作時動用甲狀腺、腦垂體等腺體分泌激素,促進組織燃燒,造成甲狀腺機能亢進,使機體處於負平衡之中,長期如此則會造成機體代謝紊亂,體質隨之下降。
不少學生和上班族早上爲了趕時間,往往來不及吃早飯。也有不少人爲了減肥而特意不吃早飯,殊不知,不吃早飯大大危害身體健康。下面我們就來看看不吃早飯的危害有哪些。
不吃早飯會使膽汁中膽酸含量減少,不利於高膽固醇膽汁的膽固醇排出。導致膽固醇在膽中沉積,形成結石。
不吃早餐,則勢必會增加中餐及晚餐的進食量。而晚餐後運動量減小,更容易造成脂肪堆積,導致肥胖。
在飲食規律的情況下,人進食後會引起結腸運動的增加,使食物經由結腸進入直腸而引起排便反射,促進排便。不吃早飯則更容易導致便祕。
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