戴口罩睡覺會悶死嗎 戴口罩的注意事項
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在電視上有很多明星會戴口罩睡覺,生活中有些人就會學習這種行爲,那麼戴口罩睡覺的話會不會悶死呢?
不會悶死,但是戴口罩睡覺容易缺氧
口罩一般都是用來其防護作用的,雖然它可以過濾空氣中的雜質,但是也會對呼吸增加阻力,導致呼吸不暢通。尤其是晚上睡覺的時候,還戴着口罩,更容易導致呼吸不暢,出現缺氧的狀況
爲提高鼻腔、嗓子溼度,使病菌難以繁殖,可以試試睡覺時戴個溼口罩,不但預防感冒,還能緩解早上起牀時嗓子乾渴的症狀。
對正常人來說,人體呼吸道的黏膜下佈滿微血管,鼻子吸入冷空氣後,鼻咽氣管黏膜對冷空氣進行加溫加溼,進入肺部時已接近體溫,這道“工序”能鍛鍊鼻腔和呼吸道,提高人體禦寒能力。如果長時間戴口罩,人體缺乏鍛鍊,稍微受涼便更容易感冒。
其實天天戴一次性口罩是沒有什麼壞處的,但也不要過長時間去戴,因爲在咳嗽、呼吸的時候會有細菌落在口罩上,長時間佩戴,反而會造成細菌侵襲;還有如果是一次性的口罩,中途取下最好就不要再反覆利用了,可以換一個新的。
1、戴口罩是注意雙手清潔,避免污染口罩。
2、老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡覺不能戴口罩。
3、口罩注意換洗、清潔、消毒,一次性口罩不能多次佩戴。
4、戴口罩不宜時間過長,一般6小時爲上限,否則,長時間呼吸不到新鮮空氣,會使自身抵抗能力下降。
5、口罩不能兩面輪流戴,因爲朝外的一面容易吸附病菌,如果沒有清洗乾淨就把朝外的一面再朝內戴,容易感染病菌。
6、應依照包裝指示佩戴口罩,包括固定緊口罩的繫繩,讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太鬆,與臉面不貼合,空氣會從側面空隙中進入,無法達到預防效果。此外,一定要把嘴與鼻子全部遮住,有的人只把嘴遮住是不正確的,因爲鼻子纔是人體空氣進出的主要途徑。
7、最好多準備幾個口罩,便於更換和洗滌。戴口罩時間長了覺得發悶,如想摘下口罩換換氣,須到沒有病毒感染的清潔區和人羣不集中的地方。
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