吃火鍋去溼氣嗎
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體內有溼氣容易出現沒精神，代謝異常，嚴重影響日常生活。那吃火鍋能不能去溼呢？
溼氣的危害
因爲飲食、環境等因素引起體內溼氣加重，表現爲沒有精神，皮膚容易出油。溼氣重還會引起肥胖浮腫，傷害關節和影響排泄。
吃火鍋去溼嗎
吃火鍋不能去溼。
很多人認爲吃火鍋出汗能排溼，越辣越燙的火鍋越有利於溼氣的排出，這種方法是錯誤的。其實吃火鍋只會加重溼氣。
吃火鍋不利於去溼
火鍋辛辣、油膩會刺激脾胃，吃火鍋出汗會加速體內的水分排出，容易出現身體脫水、甚至虛脫。此外汗液流失會影響體內電解質平衡，不僅沒有排除溼氣還會引起機體不適。
有效去溼的方法
清淡飲食
日常飲食應清淡不油膩、不辛辣。去溼的食材有：薏米仁，紅豆、苦瓜、豆芽等。
適量運動
每天堅持適量運動，可以舒緩壓力，活絡身體器官，加速溼氣排出。
調整環境
改善環境中潮溼條件，注意室內通風。
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