七步洗手法口訣 七步洗手法時間
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洗手是日常生活的必學良好衛生習慣,勤洗手能有效防止病毒感染和傳播,平時在與患者接觸後、觸摸眼、口、鼻前、打噴嚏或漱口後,如廁後,戴口罩前及摘口罩後,接觸公共設施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話後,從外面回家後等均應及時洗手,下面就來爲大家介紹簡單的七步洗手法口訣,趕緊來學學吧。
爲了方便記憶,洗手揉搓步驟可簡單歸爲七字口訣:內外夾攻大力丸(即內外夾弓大立腕)。要記得在餐前、便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後洗手,在洗手時注意用流動水和用肥皂(洗手液)洗,揉搓的時間不少於20秒。
1、(內)洗手掌:流水溼潤雙手,塗抹洗手液(或肥皂),掌心相對,手指併攏相互揉搓。
2、(外)洗背側指縫:手心對手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進行。
3、(夾)洗掌側指縫:掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、(攻弓)洗指背:彎曲各手指關節,半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。
5、(大)洗拇指:一手握另一手大拇指旋轉揉搓。雙手交換進行。
6、(力立)洗指尖:彎曲各手指關節,把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。
7、(丸腕)洗手腕、手臂:揉搓手腕、手臂,雙手交換進行。
根據《醫務人員手衛生規範》:標準洗手爲七步洗手法,每步10-15秒,共70-105秒。
七步洗手法是醫務人員進行操作前的洗手方法,目前病毒傳播較快,普通民衆爲了預防接觸感染,減少傳染病的傳播,同樣需要用七步洗手法清潔自己的手,清除手部污物和細菌,保護自己和家人的健康,切不可隨便洗洗就了事。
七步洗手掌握牢,
兩前三後莫忘掉。
內外夾弓大立腕,
時間超過十五秒。
見污必須把手洗,
無污速幹效果好。
雙手面面要洗到,
健康你我樂逍遙。
小朋友們快快來,跟我來學洗手謠;
先把小手來打溼,再把肥皂搓手上;
左右掌心擦一擦,掌心手背也要擦;
手指交叉搓掌心,兩手握握搓指背;
大拇指兒擦一擦,指尖掌心也要擦;
手指手縫洗仔細,再用清水洗一洗;
細菌個個嚇得跑,我是健康好寶寶。
掌心對掌心;
手心壓手背;
十指交叉摩;
手握關節搓;
拇指圍軸轉;
指尖掌心揉;
手腕別放過。
溼溼手,擦肥皂,搓手心,搓手背。
沖沖水,洗乾淨,甩甩手,擦擦乾。我的小手真乾淨。
白來水,清又清,洗洗小手講衛生。
飯前便後要洗手,細菌不會跟着走。
手心相對搓一搓,
手背相靠噌一噌,
手指中縫相交叉,
指尖指尖轉一轉,
握成拳,搓一搓,
手指手指別忘掉,
手腕手腕轉一轉。
做個整潔好寶寶。
手指皆併攏,手心對手心,搓出白泡泡;
手心爬手背,沿着指縫走,雙手來交換;
手心對手心,手指來交叉,指縫相互搓;
小手扣小手,關節彎着走,別漏換小手;
虎口握拇指,旋轉接着揉,兩手都要揉;
五指全併攏,放在掌心揉,小手換着搓;
手腕螺旋搓,雙手交替行,請用流動水;
清水衝一衝,別忘甩三甩,小手講衛生。
部分人喜歡用盆子裝着水洗,但這樣的做法會把洗髒的水反覆弄到手上,不能達到很好的清潔手部目的,建議用流動的水洗,清洗時要認真,至少進行1-2分鐘的洗手時間,儘可能將雙手清洗乾淨。
很多人洗手直接用清水沖洗一下就簡單了事,雖然有一定的作用,但清洗不掉細菌病毒,還需使用洗手液、肥皂等帶有泡沫的清潔用品清洗才行。
清洗時要特別注意污垢多的地方,如:指甲縫、關節處、手指縫、手背等,很多人洗手會忽略這些部位,建議每個部位單獨認真清洗,尤其是帶有戒指的地方,要取下戒指在清潔。
洗手時還需洗水龍頭開關,因爲洗手前開水龍頭時,髒手實際上已經污染了水龍頭開關,如果不洗又接着用乾淨的手去碰髒的水龍頭,就形成了交叉污染,手又是乾淨的了。
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