辦公室上班族養生經:如何減少輻射的傷害
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一、從源頭開始減少輻射
衆所周知,辦公室最大的輻射源就是電腦了。那麼,如何最大程度的減少電腦輻射呢?
請看以下小妙招:
(1)、如果有多臺電腦,使用較新的電腦,因爲舊電腦的輻射量會比新電腦高;
(2)、爲電腦顯示器增加一塊濾色屏,並且在不妨礙閱讀的前提下,儘量降低顯示器亮度,這樣可以最大程度減少顯示器輻射;
(3)、辦公室裏的座位也大有講究哦,如果和同事的面對面坐的,那最好離對面同事的電腦顯示器背面儘可能的遠,因爲顯示器背面的輻射也是很大的;
(4)、雖然液晶顯示器已經大幅度普及了,但不排除還是有使用crt純平顯示器的哦。記住,液晶顯示器比純平的少很多,口袋充實的話,還是換液晶的吧。
二、從飲食上減輕輻射傷害
輻射可以減輕,但是在一般情況下不可能100%隔離,因此作爲辦公室一族,上班久了多多少少會受到輻射的影響。
吃減少輻射的食物
每天一杯綠茶,如果要選一種最簡單又最有效的抗輻射食品,綠茶肯定第一。綠茶所含的茶多酚可以對抗輻射在體內產生的有害物質,兒茶素、茶多酚則可以改善造血功能,提升身體機能,綠茶富含的維生素C和嘌呤類化合物還可以清除自由基。
減輕輻射危害的食物
胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等(富含Va、Vc),芝麻、麥芽、蛋類、龍蝦等富含硒元素的食物。
增強肌膚的屏障能力
我們的臉,每天都作爲接受第一道面對輻射的屏障。保持面部清潔,並且適當的運用一些護膚品來增強對輻射的抵抗能力,是整個抗輻射流程中最爲重要的一部,來看看具體如何做吧。勤洗臉:經常面對電腦的朋友們都有過這樣的感受,剛洗乾淨的臉,對着屏幕很快就油了。這是因爲電腦輻射會導致很多灰塵逐漸吸附在我們臉上,比不面對電腦要快很多。因此要經常清潔面部,最好使用有去油功效的洗面奶進行清潔。
面霜
某些品牌的面霜具有一些抵抗輻射的作用,具體可以在化妝品專櫃進行了解,然後在使用電腦前將面霜均勻塗抹在面部,不宜過厚,以免影響面部正常新陳代謝。
三、其他關於抗輻射的小經驗:
如果是辦公室內的孕婦,記得選購一件有效果的防輻射穿着哦,以免腹中寶寶收到輻射影響。
人體是最精密的“儀器”,在面對電腦工作的同時,也要記得經常起身鍛鍊活動下。增加肢體力量,提升身體供血水平以及大腦供氧量,可以提升上面的抗輻射效果哦。
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