怎樣預防痛經
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婦女由於經、帶、胎、產的特殊生理現象,易於導致病邪的侵害而發生痛經。所以平日注意個人衛生保健,是預防痛經的有效措施。
月經的來臨,是女子進入青春期的標誌,然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。銀耳女青年學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。
要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不致生病。婦女偶遇特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須合理安排,有一定的規律。不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激、淋浴涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健,對於預防痛經有着重要意義,特別是一些繼發性痛經者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛生,還是飲食起居、情志調養、勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。
經常鍛鍊身體,能促進血脈流通,關節順滑,氣機調暢,增強體質,減少和防止疾病的發生。婦女經常的參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經經期腹痛也是好處的。
婦女由於經、帶、胎、產的特殊生理現象,易於導致病邪的侵害而發生痛經。所以平日注意個人衛生保健,是預防痛經的有效措施。
積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免坐不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術以及婦科檢查等,均應在月經乾淨後3-7天內進行,這樣防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。關鍵事發現患有婦女疾病,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
總之,預防痛經,要從月經初潮之前開始積極進行,直至絕經之後方方可避免痛經的發生。特別是中年婦女,不要錯誤地認爲自己沒有痛經病放鬆警惕,這一階段多是繼發性痛經的高發病階段,必須注意個衛生,採取正確與昂措施,倘若發生痛經病,一定要積極進行檢查和治療,不要拖延時間,以保證自己的身體健康。
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