止痛有什麼辦法 人體的6把止痛鑰匙
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慢性疼痛已成爲繼心腦血管疾病、腫瘤等嚴重影響人類生活和生命質量的另一大殺手。2017年全球疼痛指數發現,70%的疼痛患者睡眠質量受到影響。除了吃藥止痛,其實人體自帶“止痛鑰匙”,可以通過按壓等方式緩解疼痛。當然也有些疼痛可能是大病徵兆,需要及時就醫。
兩眉間有個“印堂穴”,按摩這個位置有助於緩解頭痛、鼻部不適等症狀。
操作方法:用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右,動作宜慢不宜快,稍微用點力,以感覺微麻、發脹爲宜。一般的頭痛立刻就能見效。
背痛時,用雙手搓搓後腰,腰痠背痛的症狀會有立竿見影的改善。
腰部是中醫所指的“帶脈”所行之處,特別是脊椎兩旁,是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能有助於緩解腰痠背痛。
操作方法:將兩手搓熱後,放在後背脊柱兩側的腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
經常牙痛不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。
即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時,應朝小指方向用力,這樣才能更好地發揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。
顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節按壓這個部位,也有止痛作用。
揉肩除了能舒活肩部氣血,還能按壓“肩井穴”,即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處,有助於緩解肩膀痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等症狀。
操作方法:雙手虎口張開,四指併攏,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶後背,效果會更好。
需要提醒的是,按摩不要過久、用力不要過度,尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人,更不可久按、重按。
慢性疼痛已成爲繼心腦血管疾病、腫瘤等嚴重影響人類生活和生命質量的另一大殺手。2017年全球疼痛指數發現,70%的疼痛患者睡眠質量受到影響。除了吃藥止痛,其實人體自帶“止痛鑰匙”,可以通過按壓等方式緩解疼痛。當然也有些疼痛可能是大病徵兆,需要及時就醫。
手腕橫紋往上約三指寬處,即爲心痛開關,此處也是中醫所指的內關穴。
若突發心絞痛,除了含服硝酸甘油外,還可以點按此處5分鐘,能夠活血通絡,起到止痛的作用。
需要提醒的是,此法僅作輔助治療以及急救使用,爲了以防萬一,發病時務必及時就診。
痛經開關在腳背上,大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處。
操作方法:用左手拇指指腹揉捻右腳,以有酸脹感爲宜,1分鐘後再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。
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