長期睡眠不足的危害 睡眠不足了帶來的危害
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熬夜是現在很多人的常態,而常常的熬夜會造成睡眠的嚴重不足,睡眠不足了,帶來的危害可是十足的。
人體在沒有獲得充分睡眠的時候,就會分泌皮質醇,而皮質醇又會分解膠原蛋白,膠原蛋白可以保持皮膚光滑度和彈性,所以睡眠不足對皮膚是特別的有害。
因熬夜,使長期的睡眠不足,會慢慢形成失眠,而失眠是抑鬱的直接因素之一。
人的猝死,往往是因爲睡眠不足、勞累過度、工作強度過大引起。而長期的睡眠不足者也比常人患心腦血管疾病的概率更高,想要強健的體魄,充沛的精神,必須要有充足的睡眠時間。
睡眠不足最大的危害,就是降低了人體的抵抗力,人體在夜間就是排毒循環的最佳時間,很多新陳代謝都需要非常安靜的時間段來進行,而大腦一直保持興奮狀態,那這些循環器官也會自動‘罷工’。
熬夜是現在很多人的常態,而常常的熬夜會造成睡眠的嚴重不足,睡眠不足了,帶來的危害可是十足的。
記憶力與充足睡眠是有關聯的,腦部有一個區域叫‘尖波漣漪’,是專門用於儲存記憶的地方,而這個區域每天鞏固的時間就是在深夜的時候,如果這個時候是清醒狀態的,那麼一天的記憶鞏固都會消失,也就是俗稱的‘健忘症’。
以上說的危害並不是危言聳聽,在追求工作效率與娛樂的同時,請更加註意身體的健康。
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