秋季如何預防秋燥 如何預防秋燥
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秋燥不僅會讓人很不舒服,而且某些疾病在秋燥的作用下,還易復發或加重,所以預防秋燥就顯得尤爲重要了,常見的預防方法有以下幾種:
進入秋季後,要保證每天攝入足夠的水分,多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬,如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴後應記得擦護膚霜,鎖住皮膚的水分,降低皮膚對外界刺激的反應。
話說多了也會傷害身體,尤其是傷害肺氣、心氣,因此,少言寡語也是一種不錯的養生方法。如果你是做銷售的,說話是無法避免的話,也可適當補氣,可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲,每天一次。
立秋之後,天氣變化比較大,晝夜溫差較大,要及時增減衣服,注意冷暖,起居有節,保持室內空氣流通,預防感冒,每天保證充足的睡眠,按照自然界在秋季“陰增陽消的規律,早睡早起。
八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物,在秋季不宜多吃,否則就會助燥傷陰,加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物,酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免損傷脾胃。
秋燥不僅會讓人很不舒服,而且某些疾病在秋燥的作用下,還易復發或加重,所以預防秋燥就顯得尤爲重要了,常見的預防方法有以下幾種:
秋季,燥象比較明顯,所以應保持情緒穩定,維持身心的平衡。另外,還需要加強鍛鍊,但由於早晚氣溫較低,容易受寒,應注意天氣變化,也可以在室內打太極拳、練瑜伽等。
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